踢球技巧 (1) 選擇對方射門時，守門員一般應站在射門點與兩個球門柱所成夾角的平分線上。投籃角度或將球扔在腳下。對手遠距離投籃時，你可以適當的站在前面，但一定要提防對手的吊射。當球在中場時，守門員可以在罰球點附近向前移動。在保證及時返回的同時，盡可能擴大活動范圍。(2)準備體位，雙腳分開與肩同寬，膝蓋彎曲，腳跟微微抬起，身體重心放在腳底，上身微前傾。(3) 移動1 腳背前運球 腳背前運球多用于前腳運球越過對方，前場較深且離主隊較遠，仍需快速向前運球時使用。(1)動作要領：跑步時身體要自然放松，上身微前傾，手臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳抬起時，膝蓋彎曲，腳跟抬起，腳尖朝下，在踏步前著地。用腳背前部將球向前推。(2)教學方法： ①教師示范一整套動作，使學生建立完整的動作概念。②老師會一步一步演示，詳細講解，強調全身動作的協調，腳趾與球的接觸部分，強調蹬、擺、推、撥。③學生進行無球跑的模仿練習。注意全身的協調放松和重心的降低。④ 每個學生運球。運球前小心地回到腳背前部。⑤學生在腳背前練習運球技術。⑥強調運球時盡量抬頭，擴大視野。⑦ 教師集體和個別指導，及時糾正錯誤行為。③學生進行無球跑的模仿練習。注意全身的協調放松和重心的降低。④ 每個學生運球。運球前小心地回到腳背前部。⑤學生在腳背前練習運球技術。⑥強調運球時盡量抬頭，擴大視野。⑦ 教師集體和個別指導，及時糾正錯誤行為。③學生進行無球跑的模仿練習。注意全身的協調放松和重心的降低。④ 每個學生運球。運球前小心地回到腳背前部。⑤學生在腳背前練習運球技術。⑥強調運球時盡量抬頭，擴大視野。⑦ 教師集體和個別指導，及時糾正錯誤行為。⑥強調運球時盡量抬頭，擴大視野。⑦ 教師集體和個別指導，及時糾正錯誤行為。⑥強調運球時盡量抬頭，擴大視野。⑦ 教師集體和個別指導，及時糾正錯誤行為。

⑧教師及時安排錯誤動作示范，讓學生加深對正確動作的理解。⑨教師安排學生自我總結，領悟動作要領，總結規律。（3）容易犯錯誤： ①運球時，他不推球，而是刺球。球離身體太遠而失去控制。②支撐腳離球太遠，身體后仰；觸球后，身體重心不能隨球向前移動。(4)糾正方法：①現場多做運球練習，體驗雙腳與球接觸的感覺。② 重復無球跑步練習，提醒自己降低重心。（五）練習方法：①彈跳球練習。用一只腳在身前的腳背擊球，或雙腳交替擊球，體驗雙腳與球接觸的感覺。②學生根據要領進行無球跑的模仿練習。準備好降低重心并放松身體。③ 走路時用一只腳在腳背前運球。④ 慢跑時，在一只腳的腳背前運球。⑤走路或慢跑時，在雙腳腳背前交替運球。⑥ 交替雙腳做一步一觸球練習。⑦ 直線運球。學生們分成兩組，每組排成一列，彼此相距20米。當第一個人運球到對面的運球線時，將球傳給對面的第一個人。依次進行。⑧ 緊急停止并開始運球練習。學生直線運球，前腳掌突然踩球，然后在腳背前運球踢足球技巧，反復練習。⑨ 直運球。快速直接運球，提醒抬頭看看場上的情況。2 腳背外側運球 (1)動作要領：跑步時身體自然放松，上身微前傾，雙臂自然擺動，步幅要小。運球腳抬起時，膝關節屈曲，腳跟抬起，腳尖微向內轉。在踏步前到達地面之前，用腳背外側將球向前推，

向前推動球，球以曲線或弧線運行。（二）教學方法： 1.教師示范一整套動作，使學生建立完整的動作概念。②老師會一步一步的演示和解釋。跑步——雙腳抬起，膝蓋彎曲——腳趾向內——向外推球。強調，與前腳背不同，腳趾向內轉，這樣學生就可以在腳前運球。③學生進行無球模仿練習。強調全身動作的協調性，根據動作要領，將腳背外側運球的重心降低。④學生在腳背外側做運球練習（方法見下文）。⑤ 強調全身協調，并且重心下降。⑥強調運球時要抬頭觀察周圍環境，養成良好的習慣。⑦ 教師集體和個別指導，及時糾正錯誤行為。⑧強調用腳外側直線運球時，腳尖下壓，腳向內扣；用腳外側向一側或繞圈運球時，腳趾應向上抬起。(3)易犯錯誤：①運球時，膝關節不彎曲，推力大，球離身體太遠，失控。②腳趾不向內轉，觸球位置不正確，運球方向控制不好。③ 如果身體' 重心過高或臀部后坐，身體重心不能隨球向前移動。(4)糾正方法：①根據動作要領，進行無球模仿練習。用腳背外側原位做鋼，我們稱之為非控。比如，球被掃的時候很遠，停球的時候很遠，大腳可以把球踢的很遠，沒有目的地等等。這些都是相對的表現。控制。無法控制的力量幾乎是與生俱來的，一種未經系統訓練的原始力量。2.1.2 可控的力量 在我們的自然力量中，經過系統的訓練，在一個完整的用力動作過程中，力量的大小和速度可以根據實際需要進行，可以隨心所欲。

在這個完整的力作用過程中，其力的大小和速率可以隨著自身需要的變化而變化。合理的射程，大腳可以非常靈活準確的將球傳到對方的腳上，這些都是可控性的表現。可控性不是與生俱來的，它是一種必須通過后天系統化、系統化的訓練才能形成的力量。2.1.3 不可控力與可控力的聯系與區別 1）可控力是在不可控力的基礎上，通過長期有意識、有針對性的訓練和錘煉，逐漸形成的。當非控制力發展到剛柔并濟，為所欲為的程度，就成為了我們所說的可控力。它是非控制力發展的必然結果，是非控制力發展更高級形式的體現。2）非控制力是在原有非控制力的基礎上增加個體的主觀信息元素，使力量的變化就像一個生命體，具有由個人自身的思想控制的思維能力。3）在我們平時的足球訓練中，使用力量的過程是一個從不可控到可控的過程。可以說，可控力的高低與玩家的技術水平成正比。2.2 前控和后控 2.2.1 前控 在兩腳連線的中點做一條垂直線，以交點為坐標。當你控制球時，球總是相反。

2.2.2 控球后，在兩腳連線中點做一條垂直線，以交點為坐標。控球的時候，球總是比較靠后的，總是比較的，一般來說離路口比較近，有時候會被路口后的地方控制。我們將這種類型的圓盤控球稱為后控球。2.2.3 前控和后控的區別與聯系 1）當球員在盤上控球時，總是處于前控狀態，離腳比較遠，那么隨著控球程度的增加離他腳的距離，對球的控制和保護程度會不斷降低，同時，球會進入防守者' 他的攔截和搶斷范圍更大，他被攔截和攔截的概率會不斷增加。2）當球員在控球時始終處于近腳后控的狀態，那么隨著球的近腳程度不斷增加，自己對球的控制和保護程度將繼續增加，同時球進入防守者攔截和搶斷范圍的次數會減少，他被攔截和攔截的機會也會繼續減少。3）在鍛煉后場控球能力時，需要讓球盡量靠后，以利于收納和保護；同時，盡量前傾，占據更有利的空間，壓制防守者的防守攔網區域。，從而達到更有利于保護球的目的。4）前場控球是大家剛接觸足球技術時比較常見的表現，屬于原始狀態；而背球控制是一項熟練的應用技術，必須通過系統的練習來掌握。5）在較長時間內控球的相對程度可以反映球員技術水平的相對水平。而背球控制是一項熟練的應用技術，必須通過系統的練習來掌握。5）在較長時間內控球的相對程度可以反映球員技術水平的相對水平。而背球控制是一項熟練的應用技術，必須通過系統的練習來掌握。5）在較長時間內控球的相對程度可以反映球員技術水平的相對水平。

可以是比例關系。6) 前控僅適用于距離防守禁區較遠的情況，而后控更適用于接近或進入防守禁區。2.3 防守攔截區以防守方準備最后一腳攔截時的身體重心為中心，前后左右伸展的雙腳可以達到的相對范圍，我們稱之為它是防守者阻擋區域的防守。2.4 坐標分量分析法 持球球員進入并開始帶球突破動作前，以球心為坐標原點，制作面向防守者的坐標圖，并且球的重心和人的步法是從突破開始到突破開始。在坐標上繪制到達突破目標點之間的運行軌跡，并在XY坐標軸上進行運行軌跡的分量投影。同時，防守者重心的步法也繪制在這個坐標圖上的對應位置上，并在XY坐標軸上做跑道的分量投影。將它們之間的坐標數學理論進行比較分析的方法稱為坐標分量分析法。·要求學生培養傳球和協調的戰術意識。·多前傳，多空傳，多直球，多長傳，長傳和短傳的結合。傳球前的運球方向應與傳球方向不同。·一側進攻被擋，應采取長傳轉移進攻方向。身體和手臂依次落地，模仿地擲球。3.膝蓋彎曲，上身微前傾。抓住一個從側面踢的滾地球。踢球由輕到重，由慢到快。5. 站立準備姿勢，將側拋的扁球和高球猛擊。（三）拳擊球和拋球練習 1、近跳、單雙拳練習。2. 搭檔投擲或踢高球，守門員將拳擊球脫下。3. 開出角球或任意球時，

練習者根據動作要求重復提腿和深蹲——起身的練習。②運動練習。A在禁區內向各個方向來回運球，B在球門線前做弧線滑行或橫傳。③選位練習。守門員根據球的位置選擇合理的防守位置。要求：訓練學生快速移動到合理的位置，練習單腳以良好的姿勢撥球。用一只腳的腳背外側連續將球旋轉到外側。一次移動一個球，球沿著小圓圈運動。④ 用右腳腳背外側將球推出，然后將右腳外側放在滾動球的前面，并停止前球（此時支撐腳在球后）。繞右腳旋轉180°，然后用右腳外側向前推動。⑤ 抬起腳后跟，以腳的形狀行走。兒童足球熱身訓練新方法 雖然大家都知道熱身的重要性，但很多年輕球員的教練都采用了傳統的、成人的熱身訓練模式。我們這里要介紹的是一種適合年齡、適合孩子、豐富多彩、充滿樂趣的熱身方法。在討論有針對性的、適合年齡的熱身之前，我想先定義一個熱身。熱身是為運動訓練和比賽創造最佳的身心狀態。首先，孩子們的熱身訓練要讓隊員們為接下來的訓練做好心理準備。盡管如此踢足球技巧，我們也不應該忽視這樣一個問題，有目的的熱身活動也是孩子體育教育的重要組成部分。通過運動，孩子們可以更好地了解自己和自己的身體，也可以為自己的身體日后達到高水平的比賽打下良好的基礎。

怎么做？熱身訓練的內容要根據孩子的年齡和比賽水平來確定。跑步、拉伸、跑步和拉伸不是青少年想要的。因此，我們需要一套適合年輕人的熱身方案，以滿足年輕人的需求。在這方面，小型的熱身賽尤其適合。這些游戲具有變革性，適合不同年齡段。孩子們的熱身訓練要根據他們活躍、精力充沛的天性來選擇比賽的方式。這種熱身形式可以讓年輕運動員在訓練之初就表達出對運動的渴望。尤其是6-14歲這個年齡段的青少年，教練不用擔心孩子肌肉受傷。熱身對兒童的意義與成人不同，不是為了改善運動功能和防止突然受傷。憑借其出色的靈活性和伸展性，他們可以在沒有熱身的情況下沖刺、跳躍等，也沒有受傷的風險。只有在青春期（14-18歲），當身體由高大變胖，肌肉的伸展能力和柔韌性減弱時，才需要進行調整。在采取主動和動態的熱身形式的同時，您還可以進行一些被動的、靜態的準備活動。此時，應注意避免將短跑、跳躍等劇烈運動作為熱身形式。我們需要根據不同的年齡采取適合的熱身計劃。對于許多運動員和教練來說，準備不僅是必要的，而且是乏味的。孩子們' 足球訓練通常采取跑步等單調的熱身形式。培訓者必須有意識地改變這種狀況，準備活動不能令人討厭，培訓的成功與否息息相關。

適合孩子的鍛煉形式 本文將解釋熱身訓練的難點。為運動員帶來經驗、快樂和成功是當前訓練的重點。必須在此前提下安排熱身活動。小型熱身游戲尤其適合這方面。這類游戲能最大程度地滿足孩子對運動的天生熱愛。這些比賽不一定要以足球為背景，教練可以從與這項運動相關的多種比賽風格中進行選擇。這些游戲應該有利于幼兒獲得身體和社交經驗。培訓應重點關注以下幾點： · 避免冗長的解釋；· 盡快開始玩游戲；· 使用規則簡單、運動量大的熱身游戲；·所有玩家都在移動；· 快樂第一，競爭第二。孩子們需要為技術和協調訓練做好充分準備。在游戲活動的第一階段之后，玩家可以在接下來進行新的練習時更快地塑造體型。熱身訓練的原則：進行認識和重新認識，以達到改進的目的。3. 無球假技術的教學方法 在比賽中，運動員大部分時間都是在無球狀態下，通過擺脫、移動和掩護搭檔完成接球、傳球、射門等技術動作。1、教學方法步驟的講解與示范：教師要抓住機會，擺脫跑位，從人到球達到關鍵點進行講解。用例子來做和交談是最好的方法。2. 組織教學法 （1）練習之初，需要一對一練習，排除障礙。在這個過程中，讓學生體驗如何擺脫對手，關鍵是突然移動。

2）一對二組合球練習，防守者被動防守，在這個過程中，讓學生體驗如何快速擺脫對手，有目的地接對方傳球、射門等。 4、綜合練習帶球和不帶球的假動作技術（1）二打二，從中圈開始攻擊球門；在這個過程中，主要教導學生如何更有目的性，抓住機會擺脫對手，與同伴合作完成進攻。例：三對三、四對四等。 （2）多人多球練習，每人一個球，在控球的同時破壞別人對球的控制；但他不能在破壞別人的同時失去對球的控制。這個過程主要是讓學生在鍛煉控球能力的同時，在遇到對手時抓住機會利用假動作破壞別人的控球能力。射門和點球等。 ⑷ 腳背射門：腳背射門有力、準確，應用最為廣泛。是射擊步法的基本步法。如射正、斜、轉等地球；如掃、擺、彈、抽、底切等，射出排球。⑸ 腳尖擊球：腳尖擊球快速而突然。當球門前的競爭激烈時，根本來不及踢腿擺動。用腳趾射擊可能會非常成功。但有時準確性很差。遇到對手時，抓住機會用假動作破壞別人的控球。射門和點球等。 ⑷ 腳背射門：腳背射門有力、準確，應用最為廣泛。是射擊步法的基本步法。如射正、斜、轉等地球；如掃、擺、彈、抽、底切等，射出排球。⑸ 腳尖擊球：腳尖擊球快速而突然。當球門前的競爭激烈時，根本來不及踢腿擺動。用腳趾射擊可能會非常成功。但有時準確性很差。遇到對手時，抓住機會用假動作破壞別人的控球。射門和點球等。 ⑷ 腳背射門：腳背射門有力、準確，應用最為廣泛。是射擊步法的基本步法。如射正、斜、轉等地球；如掃、擺、彈、抽、底切等，射出排球。⑸ 腳尖擊球：腳尖擊球快速而突然。當球門前的競爭激烈時，根本來不及踢腿擺動。用腳趾射擊可能會非常成功。但有時準確性很差。是射擊步法的基本步法。如射正、斜、轉等地球；如掃、擺、彈、抽、底切等，射出排球。⑸ 腳尖擊球：腳尖擊球快速而突然。當球門前的競爭激烈時，根本來不及踢腿擺動。用腳趾射擊可能會非常成功。但有時準確性很差。是射擊步法的基本步法。如射正、斜、轉等地球；如掃、擺、彈、抽、底切等，射出排球。⑸ 腳尖擊球：腳尖擊球快速而突然。當球門前的競爭激烈時，根本來不及踢腿擺動。用腳趾射擊可能會非常成功。但有時準確性很差。