睡眠對每個人都非常重要，尤其是嬰幼兒。良好的睡眠質量不僅可以補充寶寶消耗的能量，還能大大促進睡眠時生長激素的分泌，讓寶寶身體發育和大腦健康發育。因此，讓寶寶睡個好覺是非常有必要的。

嬰兒在嬰兒期成長非常迅速，而大腦的“黃金發育期”更是集中在0-3歲。王榮輝，“睡眠能力”的發明者，“快樂睡眠”的倡導者，嬰兒睡眠專家，一直致力于研究和推廣嬰兒睡眠的科學育兒知識。十年來，他通過線上育兒課程和線下沙龍講座，幫助全球數千萬家庭提升。寶寶的睡眠。同時，還培養了500多名高學歷媽媽成為睡眠顧問，為全國100多個城市有需要的家庭提供睡眠咨詢和面對面指導。

在此過程中，王榮輝發現很多家長對睡眠缺乏認識或存在誤區，導致寶寶的睡眠未能及時得到改善，影響深遠。在這篇文章中，王榮輝將講解“寶寶容易被父母忽視的8個睡眠問題”，并分析原因。

8個容易被父母忽視的寶寶睡眠問題及原因

父母將正常睡眠誤認為是問題睡眠

王榮輝：有些家長不了解嬰兒的睡眠規律和標準，誤將正常睡眠視為問題睡眠。一般新手爸媽都容易出現這樣的問題。

常見的誤解包括：不知道嬰幼兒的睡眠標準；不同月份和年齡的嬰兒的睡眠頻率和時間；不知道寶寶睡多少覺就夠了。許多父母只是通過感覺來判斷他們的寶寶睡得更多還是更少。王榮輝老師建議家長使用作息監測工具，詳細準確地記錄和統計寶寶的睡眠時長和頻率。

父母忽視寶寶睡眠問題，導致嚴重后果

王榮輝：父母誤以為問題睡眠就是正常睡眠，長期致死。如果你的寶寶睡得不好，不要忍受它。可以請專業的睡眠顧問做評估，找出睡眠不好的原因王榮輝寶寶安睡技巧，然后教家長如何改善。

作息管理不科學

王榮輝：有的父母不了解寶寶的睡眠規律和作息規律，所以從出生就將寶寶的作息時間和自己的作息時間同步，導致寶寶的作息時間變成了大人的問題，比如晚睡早起，白天睡眠不足。同時，也容易出現大人半夜干擾嬰幼兒作息，嬰幼兒凌晨影響大人作息的相互干擾問題。這些問題可以通過提前了解嬰幼兒的作息規律、使用母嬰作息管理工具等，或者直接咨詢有案例經驗的睡眠顧問來預防和解決。

白天缺乏適當的活動會影響睡眠能力的發展

王榮輝：寶寶白天的運動量對睡眠質量影響很大。運動不足會導致睡眠晚、不想睡覺、入睡困難等問題。如果你運動太多，你可能會在睡前哭泣。每個家庭的作息和育兒方式都不一樣，寶寶的發育也各不相同。這個時候，如果有專業的睡眠顧問可以根據寶寶的個性定制適合的睡眠改善方案，父母就容易過頭了。

忽視嬰幼??兒的睡眠環境

王榮輝：嬰幼兒對活動環境、白天睡眠和夜間睡眠有不同的要求。合適的環境可以促進他們的睡眠。睡眠環境不僅僅是床上用品，還有光線、聲音、溫度、濕度、空間、空氣流通等。很多熟睡的寶寶一放出來就醒了，這也有很大關系。一些視覺敏感的嬰兒在晚上睡覺前哭泣，或者早起。當季節變化時，對觸覺敏感的嬰兒可能會經歷睡眠倒退和頻繁的夜醒。

不科學的飲食

王榮輝：喂養時間、食物攝入量和食物狀況都會影響嬰幼兒的睡眠。例如，如果他們太飽或太餓，就會導致異常的夜醒。我遇到過很多寶寶因為睡前沒吃飽而半夜醒來；很多情況下，他們在夜里醒來是因為輔食的熱量不夠，牛奶和輔食的比例不合適。

缺乏適當的睡眠哄騙技巧

王榮輝：當我在課堂上問媽媽用什么方法哄睡時，95%的媽媽只有一個答案：奶睡！其實90%的媽媽只要能準確把握睡意的征兆，使用正確的哄睡方法，90%的媽媽都可以輕松哄寶寶在15分鐘內入睡。每個媽媽都需要盡快觀察和了解孩子的困倦信號是什么樣子的。

不使用系統科學就睡著了

王榮輝：睡覺有科學的流程嗎？是的，科學的過程不僅可以幫助媽媽們更容易哄寶寶入睡，還可以幫助寶寶更好地培養獨立入睡的能力。睡前給小寶寶撫摸和按摩可以促進睡眠，為大一點的寶寶安排睡前故事或音樂也可以幫助睡眠。嬰兒可以在睡前洗澡，而較大的嬰兒應該早點洗澡。

處理夜醒的錯誤方法

王榮輝：在做睡眠顧問的這些年里，媽媽們最頭疼的睡眠問題之一就是夜醒。沒有牛奶，沒有擁抱，沒有睡覺，或者睡了一會就醒了。很多媽媽半夜情緒崩潰，希望看到這里的爸爸們能對媽媽多一些體貼。

想要改善夜醒，就要找出寶寶夜醒的原因，哪些是正常的夜醒呢？什么是異常夜醒？如何正確滿足寶寶的夜醒需求？如何減少不合理的夜醒？采取有效改善措施的前提是了解寶寶夜間醒來的原因。之前寫過一篇《寶寶夜里醒來的18個理由》，有需要的媽媽們可以一一觀察。

培養嬰幼兒睡眠能力是解決睡眠問題的根本

很多新手爸媽都為寶寶的睡眠而煩惱，但他們不知道一件事：解決睡眠問題的核心是培養寶寶的睡眠能力。睡眠能力是由努諾育兒創始人、嬰幼兒睡眠專家王榮輝先生于2004年發明并定義的，并提出了與嬰幼兒睡眠相關的改善方法。

寶寶的睡眠能力是與生俱來的，父母只是寶寶睡眠的幫手。在培養睡眠能力的過程中，主要涉及三種能力：感覺能力、身體控制能力和自我安撫能力。如果寶寶的睡眠能力好，那么他/她可能不再對睡眠環境那么挑剔，不再需要哄，不再需要你的幫助，可以獨立入睡！

王榮輝先生創立的諾諾育兒王榮輝寶寶安睡技巧，以培養寶寶睡眠能力的科學育兒理論為基礎，致力于開發寶寶的睡眠能力，從根本上改善寶寶的睡眠問題。目前，努諾育兒已在全國100多個城市培養了500+睡眠顧問，成為全球睡眠顧問集團。已為50,000+嬰兒家庭提供上門育兒指導。

作為國內第一家嬰幼兒睡眠服務機構，努諾育兒也是國內唯一一家專注于培養嬰幼兒睡眠顧問和提供睡眠解決方案的機構。我只希望媽媽們能夠輕松地撫養孩子，讓寶寶睡得好、吃得好、玩得好。用專業和愛心幫助媽媽科學育兒，讓科學育兒走進千家萬戶。