腎臟是排毒的重要器官。它們過濾血液中蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的毒素和廢物，并通過尿液排出體外。因此，不要憋尿。充足的飲水可以稀釋毒素濃度，調(diào)節(jié)體溫，潤滑關(guān)節(jié)和肌肉，促進消化，促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。除了喝水，還有哪些方法可以有效幫助腎臟排毒呢？腎臟排毒的最佳時間是什么時候？今天就給大家講清腎排毒最重要的三件事，記得收藏哦！

一、

腎臟具有三個功能：

一是產(chǎn)生尿液以維持水分平衡。人體每個腎臟中約有130萬個腎小球，每天可過濾和凈化200升血液，相當于10桶飲用水，形成約1.8升尿液。當體內(nèi)水分過多或過少時，腎臟會調(diào)節(jié)尿量以維持體內(nèi)水分平衡。

二是排出人體代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)。人體新陳代謝會產(chǎn)生代謝廢物，如尿素、尿酸、肌酐等。腎臟通過將這些廢物從尿液中排出來維持正常的生理活動。

三是內(nèi)分泌功能。如分泌促紅細胞生成素（EPO）促進骨髓造血；產(chǎn)生活性維生素D，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持正常結(jié)構(gòu)和功能；調(diào)節(jié)血管活性物質(zhì)的分泌等。

正是因為腎臟具有這三個功能，一旦腎臟出現(xiàn)問題，身體的其他部位也會出現(xiàn)問題。解放軍總醫(yī)院腎內(nèi)科專科醫(yī)院主任陳香梅院士介紹，腎病早期以乏力為多見，眼瞼浮腫，面色蒼白，尿液中有大量泡沫，疼痛難忍。排尿。接下來會出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、夜尿增多、全身水腫、升高、呼出的尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。

二、

腎臟排毒的最佳時間

5點到7點，身體整夜修復。早上，毒素聚集在腎臟中。這時，喝一杯白開水，沖洗腎臟，是最容易排出體內(nèi)毒素的方法。

17點到19點，很多人開始結(jié)束一天的工作，以盡快享受家庭生活。但此時，正是腎經(jīng)最繁忙的時候。為此，采取一些行動來釋放其潛力，消除腎臟疲勞，是腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區(qū)脫鞋，讓腳底貼近地面，全身向上抬起，同時讓雙腳抓地3分鐘。這時腎排毒方法，腎經(jīng)的穴位可以得到有效的刺激，使體內(nèi)的體液循環(huán)通暢，毒素不會在腎內(nèi)成為“法人”。

三、

腎臟排毒的三種有效方法

一、蔬果消除腎垃圾法

吃利尿補腎的食物，可以增強腎臟的解毒功能。黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥用食品，有助于刺激腎臟增加尿量，滋養(yǎng)腎臟，增強腎臟的解毒功能。

腎臟排毒食物：冬瓜。冬瓜汁液豐富，進入人體后會刺激腎臟增加尿量，排出體內(nèi)毒素。吃的時候，可以用冬瓜燉湯或炒，味道要盡量清淡。

補腎解毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋養(yǎng)多種臟腑，但歸根結(jié)底還是以補腎為主。常吃山藥可以增強腎臟的解毒功能。這是一種很好的吃法。用焦糖“炮制”的山藥會增強補腎抗毒的作用。

二、少吃蛋白質(zhì)有利于排毒

蛋白質(zhì)是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也與蛋白質(zhì)有關(guān)。但過多的蛋白質(zhì)會增加尿液的酸度，增加尿液中的嘌呤系數(shù)，增加尿路結(jié)石的風險。

因此，經(jīng)常食用高蛋白肉類會增加腎臟的負擔，增加血液中的肌酐和尿酸。

腎臟的解毒功能是清除體內(nèi)亞硝酸產(chǎn)物，排出淋巴液、血液和組織之間的液體中的毒素以及有害的無機鹽，從而維持人體穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境。

三、按穴位排毒養(yǎng)腎

泉水洞。

涌泉穴是人體最低的穴位。如果人體是一座建筑物，這個穴位就是下水道和下水道的出口。如果經(jīng)常按摩，排毒效果就很明顯了。

涌泉穴位于足底前1/3（腳趾不計入計算），這個穴位比較敏感，不要用力過猛，稍微感覺一下就好了按揉5分鐘左右。

太西洞。

太溪穴是腎經(jīng)的原始穴位，是腎經(jīng)元氣通過和停留的部位。面對臨終病人，古代醫(yī)家常以此穴位“補腎氣，斷生死”。如果能感覺到這個穴位上的動脈跳動，說明病人的腎氣還沒有耗盡，可以治療。較重。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。為補腎，可常按摩太溪穴，每次5分鐘。17：00-19：00按摩太西穴效果較好。可以用另一只手的拇指按摩，按摩的力度不僅要有酸痛的感覺，還要有麻木的感覺。

關(guān)元點。

人體有一種非常重要的基本物質(zhì)和維持人類生命活動的動力，這就是生命力。中醫(yī)認為，元氣在先天，藏在腎中，靠后天精氣滋養(yǎng)。

隨著時間的推移，生命力會逐漸減弱，人會呈現(xiàn)出衰老的趨勢。保護元氣的一個好方法是刺激關(guān)元穴。

關(guān)元穴位于肚臍下3寸，又稱下丹田。它就像人體內(nèi)的一個閥門，將人體的生命力保持在體內(nèi)，使其不外泄。它是男人儲存精子的地方，女人儲存血液的地方。元陰與元陽的積累。

刺激關(guān)元穴的方法是用手掌中的勞宮穴（掌心張開，中指自然彎曲，指尖自然支撐手掌的位置就是勞宮穴），揉揉關(guān)元穴腎排毒方法，使心腎相交，從而增強元氣。. 將手掌相互摩擦一分鐘以上以變熱。然后將溫熱的手掌輕輕放在關(guān)元穴上，拇指向上，不用力，順時針或逆時針揉搓關(guān)元穴，直至丹田立面變熱。