肝臟和腎臟是我們的重要器官。通常我們要做好排毒工作。如何快速排毒肝腎？下面就和小編一起來(lái)了解一下如何快速排毒肝腎吧。歡迎大家閱讀！

肝腎解毒法

1、中醫(yī)認(rèn)為肝臟解毒可以多吃綠色食物。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，綠色食品可以入肝氣，起到疏肝、解郁、安神的作用。屬于幫助肝臟解毒的食物。中醫(yī)專家推薦青橙或檸檬，果皮制成青橙汁或青檸檬水，直接飲用即可。

2、其次，枸杞可以提高肝臟耐受性。其實(shí)，除了肝臟解毒，還應(yīng)該提高肝臟的抗毒素能力。這種食物是第一個(gè)推薦枸杞，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，可以提高肝臟對(duì)毒素的耐受性。咀嚼是最好的吃法，一天一小撮。

3、另外，按壓肝解毒穴也可以幫助解毒，也就是太沖穴，位于足背側(cè)一、第二跖骨交界處前的凹陷處。腳。用拇指按摩 3 到 5 分鐘，直到感覺(jué)有點(diǎn)酸痛。不要用力過(guò)猛，雙腳交替按壓。

4、多喝水，每天至少兩到三升白開(kāi)水，因?yàn)槎嗪人嗯拍蛴兄谂懦瞿I臟中的毒素，對(duì)腎臟有保護(hù)作用。

5、吃低鹽食物，可以凝血，增加腎臟功能。飲酒和食用大量動(dòng)植物蛋白會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以應(yīng)該避免。

6、黑色補(bǔ)腎，吃黑色食物有利于腎排毒。因此，多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物，可以增強(qiáng)腎功能腎排毒方法，增強(qiáng)腎臟的解毒功能。

肝腎解毒時(shí)間表

1、9-11am：脾肝解毒時(shí)間

修復(fù)脾臟的免疫力 脾臟和肝臟的主要功能是消化、吸收和輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體各個(gè)器官。好脾不僅能讓我們擁有好身材，還能讓皮膚紅潤(rùn)有光澤。氣色好了，整個(gè)人就美了。

排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量放松大腦。過(guò)度使用大腦也會(huì)導(dǎo)致脾臟受損。你可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)來(lái)緩解緊張和壓力。

2、11-1pm：肝臟排毒時(shí)間

心臟是所有器官中最重要和最核心的部分。午飯可以吃一些養(yǎng)心的食物，比如桂圓，可以養(yǎng)脾益心。另外，此時(shí)是心跳速度的高峰期，在此期間注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能小睡一會(huì)兒，對(duì)心臟的健康更有好處。

3、5-7pm：腎臟排毒時(shí)間

一天中的這個(gè)時(shí)間是加速腎臟排毒的最佳時(shí)間。比較適合的運(yùn)動(dòng)有：慢跑、快走等。另外，扭腰也是很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以刺激腎臟，起到按摩的作用。晚飯可以吃點(diǎn)黑木耳和海帶，既能補(bǔ)腎又能解毒，一石兩鳥(niǎo)。

4、晚上7-9點(diǎn)：心肝心血管排毒時(shí)間

這是一個(gè)血液循環(huán)強(qiáng)的時(shí)期。在此期間，可以輕拍心肝經(jīng)，或手臂肘窩。這部分反映了心臟的供血能力和大腦的血液循環(huán)。另外，中指也可以活動(dòng)，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)心包經(jīng)，輕彈中指的動(dòng)作可以激活心包經(jīng)。

5、9pm-11pm：肝臟淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的解毒時(shí)間

這段時(shí)間記得放松心情腎排毒方法，保持好心情。可以看電影、聽(tīng)音樂(lè)，但不適合聽(tīng)太大聲的音樂(lè)。此外，還可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好地排毒；或者按摩人體腋下的極泉穴，也可以幫助淋巴排毒。

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