夏天的炎熱已經過去，一年中最熱的時候也快到了。研究發現，當日最高氣溫大于31℃時，就有中暑的可能。中暑后，人會出現頭暈、嘔吐、乏力等癥狀，嚴重者甚至死亡。所以，學會正確的中暑急救方法，可能在關鍵時刻挽救生命。7月3日，許昌市中心醫院急診科副主任醫師韓永旭建議，中暑后，可采取移動、降溫、補水、清醒、轉移等方法進行急救。

癥狀：頭暈、出汗、乏力、惡心等。

“頭暈、出汗、乏力、胸悶、惡心、四肢無力和麻木是中暑的前兆。如果在高溫環境下出現上述癥狀，就要考慮中暑的可能?！?韓永旭告訴記者。根據癥狀的嚴重程度，中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

中暑先兆患者常出現大量出汗、頭暈、眩暈、乏力、惡心、心慌、氣短、注意力不集中等癥狀。.

除先兆中暑癥狀外，部分輕度中暑患者還會出現體溫超過38℃、皮膚灼熱、面色潮紅或蒼白、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。一般情況下，輕度中暑患者休息后，體溫可在4小時內恢復正常。

嚴重的中暑，分為中暑、熱痙攣和熱衰竭，可導致死亡。中暑的癥狀是體溫超過40°C，早期大量出汗，然后沒有出汗。熱痙攣的癥狀是體內電解質失衡，導致肌肉痙攣。熱衰竭起病迅速，主要表現為頭暈、頭痛、出汗、惡心、嘔吐，其次為心律失常、輕度脫水，體溫略高或正常。

急救步驟：去除、冷卻、補水、喚醒、轉移

“中暑后，可采用移動、降溫、補水、醒酒、轉運等方法進行急救。” 韓永旭建議，“如果出現嚴重中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話，及時將患者送往醫院?！?/p>

移動。迅速將患者移離高溫處，轉移至通風、陰涼處，讓其躺下解開衣服扣子，松開或脫下衣服，同時抬起雙腳。

冷卻。用冷毛巾蓋住病人的額頭，或用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用風扇或電風扇吹，加速散熱。當然，降溫要適中，以免導致病人感冒。當患者體溫低于38℃時，應停止冷敷等強制性降溫措施。

補水。當患者仍有意識時，可以給他們喝水，如淡鹽水或小蘇打，但不宜讓他們喝咖啡或酒精飲料。需要注意的是，不要急于給病人補充大量的水。

醒來。如果病人已經失去知覺，可以按人中、合谷穴來恢復知覺。如果患者呼吸停止，及時進行人工呼吸。

轉移。嚴重中暑患者，應立即送醫院診治。在等待急救人員到達時，患者應仰臥，頭向后仰，以保持呼吸通暢。運送病人時，應用擔架運送，不得讓病人走動。運輸過程中，最好在患者的前額、后腦勺、胸部、肘窩和大腿根部敷上冰袋，以達到降溫的效果。

高危人群：老人、兒童、孕婦

中暑是一種急性疾病，主要表現為在高溫高濕環境下，由于體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭、水和電解質過度流失而引起的中樞神經系統和心血管功能障礙。

“老人、兒童、孕婦、肥胖者、慢性病患者是中暑的高危人群。” 韓永旭說道。老年人體溫調節差，散熱差，出汗少。兒童、孕婦和肥胖者耐熱性差，容易中暑。高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者發生中暑的風險比正常人高很多，所以要多補充水分。長期在戶外從事體力勞動的人，可采取遮光等防護措施，接近中午時用濕毛巾降溫，并及時補充水分。

很多人認為“辦公室人”經常在空調房工作，不會中暑。事實上，“辦公室家庭”中暑的概率也很大。例如中暑急救方法，從室外非常高溫進入室內溫度非常低的空調房，或者從空調房進入室外溫度非常高的空調房，由于環境變化過大，很容易中暑。

另外中暑急救方法，如果長時間坐汽車或飛機，不及時補水，通風降溫條件不好，中暑的可能性比較大。在大量運動和大量出汗后，如果你沒有很好地補充水分，當你從涼爽的空調房間到戶外時，你也容易中暑。

預防：避免烈日下活動，及時補充水分

那么，日常生活中如何預防中暑呢？韓永旭建議大家要避免長時間在烈日下活動，尤其是10:00到15:00之間。天氣炎熱時，老人、孕婦、兒童、慢性病患者應盡量限制外出。

及時補充水分，不要等到口渴了才喝水。喝水的最佳時間是早上起床后、10:00、15:00至16:00，晚上睡前可分別喝1至2杯白開水或淡鹽水。平時可以多吃新鮮蔬果，多喝番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。

外出時，做好一些防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、戴墨鏡、涂抹防曬霜等。同時攜帶人丹、藿香正氣水、清涼油、無極等防暑藥物。丹與你。一旦出現中暑癥狀，您可以使用這些藥物來緩解中暑。

韓永旭提醒，每年炎熱的天氣到來之前，最好進行一次身體檢查。如果發現有心血管疾病、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲亢、中樞神經系統疾病等，一定要加強防護意識，避免高溫工作。