據說JELQ起源于阿拉伯地區。因為它是一種比較隱秘的文化現象，所以在古籍中不太可能有完整的記載。但是，中國古代的道家秘術與我們所知道的JELQ非常相似，有氣功、經絡、陰陽。、氣血等概念，所以我個人認為JELQ可能起源于中國古代。

下面，請參考！

道教展龜秘法

通過鼻子吸氣到喉嚨，在那里它被吞下并壓入胃中。不要留在胸前。然后想象空氣，感覺像是能量，像一個球，將腹肌向下壓到身體的前部。當空氣到達腹部底部時，就會被壓入陰莖。

這種陰莖增大練習不同于陰囊壓縮，因為后者將空氣壓入陰囊。

將空氣引向陰莖后，左手三中指伸直，壓在陰囊和肛門之間的會陰中點處。這種壓力會阻止空氣能量流回體內。這種能量留在陰莖中。

當左手指放在會陰中點時陰莖增大增粗鍛煉方法，恢復正常呼吸。同時，直接開始鍛煉陰莖，前后拉動，以流暢、有節奏的動作拉伸36次。然后用拇指揉龜頭，這樣會使陰莖勃起，如果不勃起，繼續揉直到勃起。

然后將右手緊緊纏繞在陰莖根部，同時向前滑動約一英寸。通過這種方式，空氣能量被鎖定在陰莖中并壓在龜頭的尖端陰莖增大增粗鍛煉方法，在那里感覺到壓力推入龜頭并保持在那里。

然后將陰莖向右拉出并順時針和逆時針移動。然后向左拉，順時針和逆時針共舞36圈。

同時感覺整個陰莖保持適當的內壓。

此項運動按摩整個泌尿生殖系統，包括陰莖、前列腺、靜脈、動脈和末梢神經，膀胱甚至腎臟得到有益的刺激，許多身體器官的能量進入陰莖，它們都處于健康的狀態和功能。順利增強。

最后的陰莖操作是在右大腿內側敲擊勃起的陰莖 36 次，同時將其抬起以鎖定空氣。然后敲擊左大腿 36 次。

做這些柔軟的體操時，將您的陰莖浸泡在溫水中一分鐘，這將有助于它通過吸收溫暖的太陽能量來擴張。在為第一個或第二個目的對該器官進行按摩后，陰莖將以健康的方式增長一英寸，并且根據每個人的解剖結構，可能會達到更高的水平。