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在沒(méi)有性生活的時(shí)候，手淫就成了一些人解決生理需求的最佳方式。大多數(shù)人都很難說(shuō)手淫，但他們不知道手淫可以在一定程度上塑造和鍛煉陰莖。有幾種基本的陰莖練習(xí)，而手淫恰好與這些有相似之處。讓我們來(lái)看看下面的詳細(xì)信息。

首先是溫度。熱敷可以明顯改變血液和體液的循環(huán)和細(xì)胞的活性。女性的性興奮會(huì)帶來(lái)充血等現(xiàn)象。此時(shí)，她們的乳房等會(huì)增大。這相當(dāng)于熱敷。生活中有一句話，男朋友的手會(huì)讓女孩的胸變大。戀人之間有溫柔有甜蜜。這時(shí)，女孩性興奮。在性興奮的同時(shí)，大量的性激素會(huì)流入乳房。同樣，如果手淫有助于陰莖增大，那可能是因?yàn)樗遣鹣碌倪\(yùn)動(dòng)。沒(méi)有好的方法可以鍛煉處于虛弱狀態(tài)的陰莖。

二是使用武力。凱格爾運(yùn)動(dòng)是性學(xué)中非常著名和有效的運(yùn)動(dòng)。它可以迅速和顯著改善男性和女性的性功能和敏感性。它的操作很簡(jiǎn)單，就是收縮和放松會(huì)陰所在的區(qū)域。這里的肌肉群也與陰莖的功能直接相關(guān)。手淫的時(shí)候，不妨長(zhǎng)時(shí)間用力，讓力道傳到陰莖根部最深處，還可以鍛煉陰莖。

接下來(lái)是摩擦。方法是像擠奶一樣用力按摩陰莖。自慰在某種程度上是一種粗暴的“擠奶方式”。擠奶法的指法與“ok”手勢(shì)非常相似，而且這種方法主要鍛煉陰莖的平滑肌。

更重要的是拉。陰莖韌帶也需要鍛煉。陰莖韌帶用于將陰莖固定在適當(dāng)?shù)奈恢茫挥陉幥o根部之外和身體內(nèi)部。所以拉法可以鍛煉它。像身體的其他韌帶一樣陰莖增大增粗鍛煉方法，應(yīng)該鍛煉它的延展性。但是，拉的時(shí)候要小心陰莖增大增粗鍛煉方法，不要用力過(guò)猛。

自慰時(shí)，可以多注意結(jié)合這些動(dòng)作。單一的方法不能起到鍛煉陰莖的作用。自慰時(shí)要小心，以免造成不必要的傷害。

注：凱格爾運(yùn)動(dòng)又稱會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)，最初是治療和訓(xùn)練女性產(chǎn)后失禁的一種手段，也可以幫助男性提高性能力。

手淫是新鮮的性快感

廣義的手淫是指通過(guò)性交以外的任何方式達(dá)到性興奮和性高潮的性刺激行為。自慰時(shí)性幻想是適當(dāng)?shù)摹Ｐ曰孟氲牧α坎豢尚∮U，它可以大大提升性快感；有些人只能通過(guò)幻想（性淫穢）達(dá)到性高潮和射精，但這種情況非常罕見(jiàn)。相互手淫也是男人之間發(fā)生性關(guān)系的方式之一。這是最容易做到的。

古代中醫(yī)認(rèn)為“一滴精十滴血”導(dǎo)致男性手淫有害健康，甚至導(dǎo)致性功能障礙。然而，這種說(shuō)法在現(xiàn)代西醫(yī)中是沒(méi)有根據(jù)的。

西醫(yī)認(rèn)為適度緩解性壓力有助于身體的新陳代謝。精液，就像唾液一樣，不會(huì)用完。它不會(huì)對(duì)身體造成永久性的器質(zhì)性或功能性損傷。相反，經(jīng)常射精的男性不易患前列腺癌。男性和女性的手淫可以幫助了解他們的性感區(qū)并提高他們的性行為質(zhì)量。

有些人對(duì)手淫感到內(nèi)疚，因?yàn)樗麄兪苓^(guò)中國(guó)傳統(tǒng)思想的教育。其他人認(rèn)為這是一個(gè)壞習(xí)慣并想戒掉。實(shí)際上完全沒(méi)有必要。手淫是正常現(xiàn)象。有些動(dòng)物也會(huì)手淫。只要注意衛(wèi)生，不要過(guò)度使用，對(duì)健康是無(wú)害的。但是，過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致疲勞，所以最好不要過(guò)于頻繁地手淫。

男科專家提醒：如果出現(xiàn)這些癥狀：早泄、陽(yáng)痿、性功能障礙、尿頻、尿急、尿痛、白尿、尿中斷、夜尿、不排尿、性生活短、手淫頻繁、腎虛等任何一種，它很可能是由前列腺疾病引起的。現(xiàn)在您可以微信咨詢，與專家一對(duì)一了解您的情況。