“吸煙有害健康。” 這句話印在每一個煙盒上，但為什么所有的煙民都知道吸煙有害健康，還想吸煙。吸煙不僅對自身健康有害，而且對周圍二手煙的吸入也有害。的人。

說到我的家人，我的兄弟是吸煙者之一。說我家里的情況很奇怪很奇怪，因為除了我哥哥，家里沒有人抽煙。

為了他的健康，不影響家人戒煙方法，經過我“家委會”的決定，我決定強迫他戒煙。

最開始，父母囑咐弟弟要堅持不懈地戒煙，因為在非吸煙者的心中，我們覺得吸煙不會上癮戒煙方法，戒煙一定很容易。如果你不讓他抽一段時間，他就會忘記這件事。發生了一些事。

然后在戒煙的過程中，弟弟出現了呼吸急促、頻繁咳嗽、睡眠不好等癥狀，一系列的“戒煙綜合癥”讓我的家人非常苦惱。但是為了大家的健康，他還是被迫戒煙了。

后來，他忍受了一段時間的吸煙習慣，不再吸煙。所有人都覺得他成功了一半。但后來后遺癥出現了，反響很大。

整個人變得特別精神不振，經常走神，連睡眠質量都比戒煙時還要差。后來，過年沒多久，煙酒也不少。在各種誘惑下，他開始復發。我覺得比以前更沉迷于吸煙了。

我的父母覺得強迫戒煙是不夠的。那就讓我在網上搜集各種戒煙信息和戒煙方法。然后找了個戒煙貼，說是可以代替尼古丁的療法。通過使用煙草提取物（不含尼古丁），身體會誤認為是在吸煙，不會引起“戒煙綜合癥”。

后來，我在購物平臺上發現了厚德漢方的這張戒煙貼。對比了多個品牌，這款戒煙貼性價比最高。我買了兩盒給我哥試試。那句話就是：死馬是活馬醫……

一個貼紙的使用時間是24小時，然后我換了另一個貼紙，持續了大約兩周，雖然過程不是很舒服。但是比起強制戒煙引起的戒煙綜合癥，真的好多了。

通常我媽媽給他買更多的水果、口香糖、瓜子和花生。一旦他覺得他的嘴是空的，就讓他吃這些。

在這個過程中，沒有再出現恍惚、咳嗽等這些在堅持戒煙時煩人的戒煙綜合癥。而現在，抽半支煙讓我惡心。哈哈...

最后，總結一下，戒煙應該是一個循序漸進的過程，不是單純靠毅力就能戒掉的。它還需要一些輔助方法。當然，你也不能說看到一根煙就想抽，完全不克制自己。這絕對不能接受。

嗯，為了自己和他人的健康，祝所有有吸煙習慣的朋友盡快戒煙。