眾所周知戒煙方法，吸煙有害健康。還有，所有的煙盒都顯示吸煙有害健康戒煙方法，但吸煙的人卻很多。這可能與他們對吸煙的具體危害的無知有關(guān)。今天小編就為大家介紹一下吸煙給身體帶來的一系列危害。

吸煙的危害：

1.大腦。

吸煙者患腦病的風(fēng)險很高。因?yàn)槲鼰煏p少大腦中循環(huán)的血液和氧氣。腦血管出血或鼻塞，后來發(fā)展為中風(fēng)、癱瘓等癥狀。中風(fēng)的主要原因是腦血管痙攣，血液不能正常循環(huán)，容易出現(xiàn)血栓，引起中風(fēng)。吸煙者中風(fēng)的可能性是不吸煙者的兩倍。

2. 口語。

我相信每個人在他們的生活中都見過黃牙的人大多是吸煙者。香煙中的焦油和煙霧的熱量會導(dǎo)致唾液炎，從而損害味蕾。我們的味覺和嗅覺敏感度大大降低，患口腔癌的概率很高。此外，煙霧會使我們的口腔溫度大大升高，黏膜會輕微灼傷，長期黏膜會受到慢性熱損傷。長期以來，喉癌的概率也很高。

3. 肺。

吸煙會導(dǎo)致肺癌，大約90%的肺癌患者都是吸煙者。每天吸煙的人患肺癌的可能性是不吸煙者的 10 倍以上。肺癌早期無明顯癥狀，不易察覺。當(dāng)癌細(xì)胞擴(kuò)散到其他器官或血管時，患者會意識到正常呼吸受到影響。

4. 胃。

本身患有腸胃疾病的人，如果還在吸煙，會加速疾病的發(fā)展。本身就有胃潰瘍的人，長期吸煙會導(dǎo)致胃潰瘍愈合緩慢，還可能轉(zhuǎn)化為慢性病。吸煙會刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，增加唾液和胃液的分泌。許多吸煙者的胃口一直處于緊張狀態(tài)，因此胃口不佳。

盡快戒煙的最佳方法

1.加強(qiáng)戒煙意識。

要明確戒煙目標(biāo)，改變和遠(yuǎn)離與吸煙有關(guān)的環(huán)境和習(xí)慣。戒煙者必須了解他們戒煙的決心，并暗示他們不吸煙。如果你沒有自信，你就不會成功戒煙。如果你有毅力，戒煙幾天后你的嗅覺和味覺就會好轉(zhuǎn)。

2、習(xí)慣模擬戒煙法。

吸煙者在習(xí)慣性地吸煙時更習(xí)慣于吸煙。嘗試購買一些模擬煙草的東西，或者在你想吸煙時隨身攜帶零食。

3、鍛煉戒煙法。

如果每天堅持鍛煉，可以有效清除肺部的廢物。在我們的肺干凈之后，戒煙也是第一步。