2021年教師心理健康知識競賽題庫及答案（精選）1、教師在設(shè)計(jì)和組織心理健康活動課時應(yīng)遵循參與的原則，并堅(jiān)持這一原則。他們應(yīng)該注意什么？方案一：保證每個學(xué)生都有機(jī)會 方案二：教師應(yīng)允許不同意見存在 方案三：教師應(yīng)平等參與活動 方案四：教師應(yīng)有意識地、積極地以多樣性的形式適應(yīng)不同學(xué)生的需求 答案 (123 4）錯誤2、個體心理工作的三大要素包括：選項(xiàng)1：真誠選項(xiàng)2：傾聽選項(xiàng)3：溝通選項(xiàng)4：移情（）回答（234)錯誤< @3、在個別輔導(dǎo)中，輔導(dǎo)員要做到“四個學(xué)習(xí)”，包括（）選項(xiàng)1：學(xué)會傾聽選項(xiàng)2：學(xué)會說話選項(xiàng)3：學(xué)會判斷選項(xiàng)4：學(xué)會引導(dǎo)選項(xiàng)5：學(xué)會等待答案（134 5)錯誤4、以下認(rèn)知障礙表現(xiàn)有選項(xiàng)1：焦慮選項(xiàng)2：集中選項(xiàng)3：習(xí)得性無助選項(xiàng)4：無法邏輯組織思想答案（134)錯誤5、有效處理學(xué)生上課注意力不集中的方法s：選項(xiàng)1：制造情境選項(xiàng)2：故意忽略選項(xiàng)3：信號建議選項(xiàng)4：分配任務(wù)4)錯誤6、大多數(shù)人通常采取哪兩種方法來應(yīng)對壓力情況選項(xiàng)1：繼續(xù)流程 選項(xiàng) 2：以問題為中心的應(yīng)對 選項(xiàng) 3：考慮綜合 選項(xiàng) 4：以情緒為中心 回應(yīng)答案（12)錯誤7、在小組輔導(dǎo)中，有選項(xiàng) 1：行為測量 選項(xiàng) 2：標(biāo)準(zhǔn)化測試 選項(xiàng) 3：問卷 選項(xiàng) 4：觀察記錄答案（123）錯誤8、青春期易發(fā)生的身體和心理危機(jī)和沖突包括選項(xiàng) 1：心理和行為偏差選項(xiàng) 2：心理生物學(xué)障礙選項(xiàng) 3：性成熟答（1234）錯誤9、小學(xué)心理健康教育班有以下學(xué)習(xí)方式： 方案一：體驗(yàn)式學(xué)習(xí) 方案二：合作學(xué)習(xí)、探究式學(xué)習(xí) 方案三：案例式學(xué)習(xí)、自助 選項(xiàng)四：探究式學(xué)習(xí)答案（1234）錯誤10、 選擇班級活動時要考慮的因素有： 選項(xiàng)一：班級文化環(huán)境 選項(xiàng)二：老師的個人風(fēng)格 選項(xiàng)三：班級是否需要發(fā)展所需的材料舞臺和特色、場地、活動都有 方案4：不需要考慮太多因素 答案（123）錯誤11、組織學(xué)生收拾教室，美化教室，從同時。就教育意義而言，這反映了班級文化建設(shè)的哪些方面 選項(xiàng)1：精神文化 選項(xiàng)2：行為文化 選項(xiàng)3：制度文化 選項(xiàng)4：物質(zhì)文化 答案(123）(1234）錯誤1 2、處理學(xué)生上課注意力不集中的有效方法：選項(xiàng)1：制造情境選項(xiàng)2：故意忽略選項(xiàng)3：信號提示選項(xiàng)4：分配任務(wù)答案（34）錯誤14、@ >張先生是A型人格，那么張先生可能有以下性格特點(diǎn) 選項(xiàng)1：渴望成功 選項(xiàng)2：細(xì)心耐心 選項(xiàng)4：追求完美答案 錯誤1 5、@ >班上典型的活動有哪些？ 選項(xiàng)一：班會活動 選項(xiàng)二：班級社會實(shí)踐活動 選項(xiàng)三：個人心理輔導(dǎo)活動 選項(xiàng)四：班級文化活動 答案是錯誤的1、人的心理是(AB)。

A 大腦功能 B 客觀現(xiàn)實(shí)反映 C 大腦活動產(chǎn)物 D 客觀現(xiàn)象 2、(AC) 現(xiàn)象屬于感覺適應(yīng)。 A 進(jìn)了蘭花房好久沒聞到它的香味 B 電燈滅了，我的眼里還看到燈泡的形狀 C 從亮的地方到暗的地方，我什么都看不見剛開始，還需要一段時間才能看到綠葉，箔下的紅色花朵看起來更紅<@3、人們對時間的估計(jì)可以基于（ABCD）。 A. 日出日落交替 B. 全年變化 C. 生理活動周期性變化 D. 心理活動周期性變化4、 (AB)等都是心理定勢的表現(xiàn)。 A把13放在英文字母中間經(jīng)常會讀成B，但是放在阿拉伯?dāng)?shù)字中間就會讀成13B老師對某同學(xué)有好感，不自覺就會給他評分時多給他幾分。因?yàn)檫@個人長得很像我的朋友，所以我把這個人當(dāng)成我的朋友D。天氣預(yù)報(bào)說要下雨，我早上打著傘去上班。被無關(guān)現(xiàn)象吸引的現(xiàn)象稱為（BD）。 A 注意力轉(zhuǎn)移 B 分心 C 注意力范圍 D 注意力分散 6、 智力 (ABCD)。 A是人的認(rèn)知能力 B是任何活動都必須具備的最基本的心理?xiàng)l件 C包括觀察力、記憶力、理解力和思維能力 D智力的核心是思維能力7、通過心理咨詢，我們可以得到幫助有（ABCD）之類的問題。 A、學(xué)習(xí)問題 B、情緒壓力問題 C、人際關(guān)系問題 D、愛情問題 8、弗洛伊德將人格分為（ABC）。

A. B. Id C. Ego D. 9、可以通過（ABCD）等方式進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 A. 網(wǎng)絡(luò) B 信 C 電話 D 面試 10、自我發(fā)展咨詢的內(nèi)容包括（ABCD）等。 A. 職業(yè)規(guī)劃 B. 人格提升 C 素質(zhì)提升 D 自我管理 11、主要的身體姿勢是（AB）。 A. 手勢 B. 姿勢 C. 人際距離 D. 言語 1 2、大學(xué)生挫敗感的社會支持從何而來（ABCD）。 A.開展心理疏導(dǎo) B.注重培養(yǎng)“幸福品質(zhì)” C.加強(qiáng)個體積極心理引導(dǎo) D.創(chuàng)造挫折情境，鍛煉意志力 1<@3、影響人際吸引力的因素包括（ABCD）。 A. 個人特質(zhì)：熱情、能力、外貌吸引力 B. 相似性：態(tài)度、價值觀等方面的相似性 C. 互補(bǔ)性： D. 熟悉性：14、您認(rèn)為什么是“新生綜合癥”（即大一新生出現(xiàn)空虛、焦慮、失眠等癥狀的主要原因是什么？（A.理想與現(xiàn)實(shí)的落差 B.對新環(huán)境的適應(yīng)能力差 C.失去主導(dǎo)地位 D.過度消耗生活造成的愧疚感15、@>新生入校，獨(dú)立是第一道關(guān)卡，獨(dú)立應(yīng)該從什么小事做起？（ABCD） A.組織好自己的“領(lǐng)地” B.規(guī)劃自己的時間 C . 熟悉周圍環(huán)境 D. 初步建立社交圈 16、常用于識別心理健康問題 標(biāo)準(zhǔn)包括（ABCD）。 A. 個人經(jīng)歷標(biāo)準(zhǔn) B. 社會文化標(biāo)準(zhǔn) C. 癥狀檢查標(biāo)準(zhǔn) D. 數(shù)學(xué) ABC). 17、 mood d順序包括 (ABC)。

A.焦慮 B. 強(qiáng)迫 C. 恐怖 D. 精神分裂癥 18、自我心理護(hù)理的基本要求包括 (ABCD)。 A. 良好的自我意識 B. 良好的社會功能 C. 良好的社會支持 D. 合理的價值觀 19、以下是人格（ABCD）的基本特征。 A 獨(dú)特性 B 穩(wěn)定性 C 整體性 D 功能性 2 0、大學(xué)生健康人格的內(nèi)涵應(yīng)包括以下（ABCD）方面。 A 正確的自我意識 B 良好的情緒控制 C 和諧的人際關(guān)系 D 樂觀的生活態(tài)度 2 1、大學(xué)新生的心理適應(yīng)策略是什么（ABCD）。 A. 重新定位角色，確立目標(biāo) B. 接納自己 C. 合理表達(dá)自己的感受 D. 學(xué)會溝通 22、良好的職業(yè)選擇心態(tài)（ABCD）的主要方面是什么。 A. 避免從眾心理 B. 確定合適的職業(yè)目標(biāo) C. 避免理想主義 D. 克服依賴心理 2. 當(dāng)遇到情緒困擾時，以下哪種方法可以合理調(diào)整或緩解情緒（ABD）。 A. 與親人、老師或朋友交談 B. 尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助 C. 允許自己胡思亂想 D. 寫下一切以整理您的想法 24、 關(guān)于適應(yīng)，以下哪種說法是正確（ABC）。 A、“物競天擇，適者生存”是自然界所有生物的生存法則。 B.當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時，個體會面臨適應(yīng)問題。 C、適應(yīng)是智慧的本質(zhì)，是機(jī)體與環(huán)境的平衡運(yùn)動。 D、適應(yīng)就是改變外部環(huán)境以適應(yīng)自己的生存。

25、@>以下關(guān)于“知識”的說法是正確的（ABD）。 A、“知識”是信息的接收，“知識”是信息的消化和加工。 B、知識是對他人事物的接受，知識是自我加工和操作。 C. 中學(xué)生注重求知，大學(xué)生注重學(xué)習(xí)。 D. 知識具有繼承性，知識具有創(chuàng)造力。 26、以下關(guān)于學(xué)習(xí)的說法是正確的（AC）。 A、如果只靠外在的激勵，學(xué)習(xí)是不會長久的，還要靠內(nèi)在的激勵。 B. 學(xué)習(xí)的動力越強(qiáng)越好。 C. 學(xué)習(xí)動機(jī)受學(xué)校、家庭、社會和個人因素的影響。 D. 大學(xué)生學(xué)習(xí)活動中出現(xiàn)的許多困惑和問題與學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣無關(guān)。 27、大學(xué)生綜合素質(zhì)包括（ABCD）。 A、職業(yè)素質(zhì) B、思想道德素質(zhì) C、文化素質(zhì) D、身心素質(zhì) 2 8、關(guān)于學(xué)習(xí)策略的說法正確（ABC）。 A. 學(xué)習(xí)策略是可教的。 B.培養(yǎng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)策略可以從教與學(xué)兩個方面來考慮。 C. 學(xué)習(xí)策略的使用分為高低兩個層次。 D. 機(jī)械背誦和閱讀是高級學(xué)習(xí)策略。 29、以下哪些是好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣（ABCD）。 A、科學(xué)合理的時間管理。 B、考慮自己的性格，及時消除焦慮。 C、培養(yǎng)自我監(jiān)控學(xué)習(xí)能力。 D. 善于自我激勵。 30、人際交往的心理功能包括（ABCD）。 A.信息溝通功能 B.心理保健功能 C.自我提升功能 D.心理調(diào)節(jié)功能 31、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)是（ABCD）。

A.溝通欲望強(qiáng)烈 B. 溝通比較簡單穩(wěn)定 C. 感情色彩濃 D. 適合溝通 32、大學(xué)生人際交往的原則是（ABCD） A. 平等原則 B. 平等原則尊重 C. 寬容原則 D. 誠信原則 3<@3、大學(xué)生應(yīng)克服人際交往中的自卑感（ABC）。 A. 客觀地進(jìn)行自我分析 B. 進(jìn)行積極的自我暗示和自我鼓勵 C. 積極與他人交流 D. 善于轉(zhuǎn)移注意力 3 4、 大學(xué)生要克服人際嫉妒溝通，應(yīng)該做（ABCD）。 A.正確看待他人的長處和能力 B.善于調(diào)整目標(biāo) C.保持良好的心態(tài) D.善于轉(zhuǎn)移注意力 3 5、@>影響職業(yè)發(fā)展的外部環(huán)境因素包括（ABCD）A業(yè)務(wù)發(fā)展 B 家庭 期望 C 社會需要 D 科技發(fā)展 3 6、 影響大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃的原因（ABCD） A 就業(yè)形勢嚴(yán)峻 B 缺乏職業(yè)指導(dǎo) C 缺乏自我- D 對外部環(huán)境缺乏了解 37、- 定律表明，各種活動都有最優(yōu)的動機(jī)水平，最優(yōu)的動機(jī)水平隨任務(wù)的難易程度而變化。具體表現(xiàn)為 (ABC) A. 在低難度任務(wù)中，激勵水平較高的員工效率最高 B. 在中等難度的任務(wù)中，中等激勵水平的員工效率最高 C. 在高難度任務(wù)中，較低水平的員工動機(jī)水平最有生產(chǎn)力 D.在困難任務(wù)中，動機(jī)水平與工作效率無關(guān) 38、以下選項(xiàng)屬于大學(xué)生常見的挫折反應(yīng)（ABCD）。

A，冷漠 B，焦慮 C，攻擊 D，幻想 39、 關(guān)于歸因，下列哪項(xiàng)是正確的（AB）。 A.歸因可分為：內(nèi)部歸因和外部歸因。 B.正確的歸因是應(yīng)對和解決問題的必要基礎(chǔ)。 C. 傾向于外部歸因的人習(xí)慣于認(rèn)為自己的成功、失敗和未來的原因是自己的能力和技能，以及自己的努力。 D. 內(nèi)部歸因是我們提倡的。 40、大學(xué)生容易產(chǎn)生挫敗感的心理沖突包括（ABCD）。 A. 強(qiáng)烈的溝通需求和孤獨(dú)感之間的沖突。 B.期望與現(xiàn)實(shí)的沖突 C.自由與自律的沖突 D.獨(dú)立與依賴的沖突 簡答題和參考答案（共20題）1、心理健康概念：心理健康是指在不與他人的心理健康產(chǎn)生情感沖突的范圍內(nèi)，將個人的心理狀態(tài)發(fā)展到最佳狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)、反思適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動符合年齡特征的精神狀態(tài)。 2、有心理問題可恥嗎？這是人們都知道的誤解。有些人對此有一種神秘感。事實(shí)上，心理問題是一個人獨(dú)特的心理世界中脆弱和消極的一面。它發(fā)生在每個人身上，就像感冒和發(fā)燒一樣。這并不可恥。當(dāng)我們感冒和發(fā)燒時，我們需要打針和吃藥。當(dāng)我們遇到心理問題時也是如此。我們要懂得接受和面對他們，主動尋求幫助。如果心理問題一再拖拖未解決，壓抑的結(jié)果會導(dǎo)致兩種可能：一是形成了不正確的解決問題的方式，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理并發(fā)癥；方式和主觀幸福感。

所以解決心理問題不是小題大做，而是人類生存和發(fā)展的必然。 <@3、精神問題和精神疾病是一回事嗎？心理問題屬于心理范疇，屬于咨詢治療對象；精神疾病是醫(yī)學(xué)的一個范疇，必須用藥物治療。 “心理問題”和“精神病”是兩個不同的概念。精神病患者會出現(xiàn)幻聽，如幻聽、幻視等，社會功能嚴(yán)重受損，治療時間較長。另一方面，有心理問題的人不會出現(xiàn)幻覺，并且具有良好的社交功能和洞察力。一些有一般心理問題的人通過自我調(diào)節(jié)來治愈自己。 4、心理咨詢只是閑聊嗎？心理咨詢是主要的談話形式，不是普通的聊天，而是融合了專業(yè)心理咨詢技巧的專業(yè)談話。5、@>你懂的”5.25“大學(xué)生心理健康日”的由來是什么? 2000年5月，在北京師范大學(xué)心理學(xué)院（原心理系）團(tuán)總支和學(xué)生會倡議下，北京團(tuán)市委每年5月25日成立“北京大學(xué)”。學(xué)生心理健康日”。 2004年，共青團(tuán)中央、全國學(xué)生聯(lián)合會向中國大中學(xué)生發(fā)出倡議，指定5月25日（諧音“我愛我”）為全國大中學(xué)生心理健康日。鼓勵大學(xué)生關(guān)注自身心理健康，珍惜自己，追求更高品質(zhì)的生活。 6、大學(xué)生心理發(fā)展有哪些特點(diǎn)？我國大學(xué)生年齡大多在18-23歲之間，屬于青年早期末期和青年中期。就大學(xué)生的整體心理發(fā)展而言，處于快速成熟但并未真正成熟的階段，這在心理活動的各個方面都有明顯的體現(xiàn)，形成了不同于中學(xué)生和一般人的格局。社會青年。心理發(fā)展的基本特征。

(1）自我意識逐漸增強(qiáng)但不成熟。(2）情感情緒越來越豐富但波動較大(3）容易接受新事物但相對缺乏辨別真?zhèn)?能力. (4）性意識覺醒，但缺乏處理相關(guān)問題的知識和能力。(5）抽象思維發(fā)展迅速，但思維趨于主觀和片面。(6）意志水平顯著提高，但不平衡，不穩(wěn)定。7、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（1）能保持強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣和求知欲。（< @2）能保持正確的自我意識，接納自己。自我意識是人格的核心，是指人對自己與周圍世界關(guān)系的理解和體驗(yàn)。（3）能協(xié)調(diào)并控制情緒，保持良好的心情。心理健康的人往往可以保持快樂和s自信，心境滿足，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩(wěn)定。 （4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交流。（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目的是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全的人格）人格。人格完整是指氣質(zhì)、能力、性格和理想、信仰、人生觀等人格構(gòu)成方面的均衡發(fā)展。（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確理解環(huán)境和處理個人與環(huán)境的關(guān)系。（5、7@>心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為往往嚴(yán)重偏離他的年齡特征，一般是心理不健康的表現(xiàn)。8、@ >大學(xué)生經(jīng)常咨詢什么樣的問題?大學(xué)生心理咨詢的主要問題是關(guān)于個人發(fā)展的耳鼻喉科。這種類型的咨詢也稱為發(fā)展咨詢。

主要涉及：(1）環(huán)境適應(yīng)問題。(2）學(xué)習(xí)問題。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)困難和挫折對大學(xué)生的影響最大。(< @3）人際關(guān)系問題。如何與周圍的學(xué)生相處，建立和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生的重要課題。（4）愛情和性心理問題。大學(xué)生處于中后期青春期，性發(fā)育成熟。是一個重要特征，愛情和性問題在所難免。（5）性格和情感問題。性格障礙是大學(xué)生中比較嚴(yán)重的心理障礙。它的形成與成長經(jīng)歷，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、極端、敵對、孤僻、抑郁等（6）神經(jīng)質(zhì)問題。長期睡眠困難、焦慮、抑郁離子、強(qiáng)迫癥、疑病癥、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床癥狀。9、常見的心理防御有哪些？心理防御有很多種，主要有：（1）否認(rèn)，否認(rèn)現(xiàn)實(shí)或者否認(rèn)自己的情緒，捂耳朵偷鈴鐺就屬于這種防御。（2）固執(zhí)，堅(jiān)持自己的想法是否正確，也是一種任性。（3）轉(zhuǎn)移，將情緒、欲望或行為從最初的發(fā)展階段轉(zhuǎn)移到其他事物上，比如在外面受到批評之后，（4）合理化就是為自己的“壞”動機(jī)辯解和找借口心理健康小知識題庫，或者為失敗提供可以接受的解釋。阿Q的精神勝利法就是一個典型的例子。。 （5）外部投射，將外界不接受的想法、欲望和情緒歸咎于他人。

例如，一個討厭別人的人確信“他討厭我”。 （6）升華，??自己以更能被社會接受的形式表達(dá)那些可能不道德或違背倫理的強(qiáng)烈潛意識欲望，從而獲得社會的認(rèn)可和認(rèn)可。（5、7@>回歸，意思是人在遇到挫折時，放棄了已經(jīng)習(xí)以為常的成人方式，回歸到用早期幼稚的方式來回避現(xiàn)實(shí)，擺脫痛苦。10、從眾現(xiàn)象是個笑話，說，有一天在街上閑逛，突然看到一條長長的隊(duì)伍，我趕緊站在隊(duì)伍的后面，以免錯過任何購買稀缺必需品的機(jī)會。上廁所，我忍不住笑了，這是群眾開的玩笑。從眾是指個人的觀念和行為由于群體的引導(dǎo)或壓力而與大多數(shù)人同向變化的現(xiàn)象。通俗地說，從眾意味著“f隨波逐流”，可以表現(xiàn)為暫時特定情況下的主導(dǎo)行為。該方法的采用也可以表示為對主導(dǎo)觀念和行為的長期接受。 11、光環(huán)效應(yīng) 許多青少年崇拜明星的某些特征，例如外貌和歌聲，因此忽略了它。都模仿星星的行為，收集他們用過的東西，其實(shí)這就是光環(huán)效應(yīng)。光環(huán)效應(yīng)是一種概括的趨勢，即人們正在對一個人的某個特征形成好壞。在一個糟糕的形象之后，他們傾向于推斷這個人的其他方面的特征。而“愛屋與黑”就是光環(huán)效應(yīng)的突出表現(xiàn)。 12、粘魚效果池里有一群魚。由于缺乏外界刺激，這些魚變得死氣沉沉，容易死亡。漁民偶爾會在魚缸里放幾條粘魚，卻發(fā)現(xiàn)了一個很奇怪的現(xiàn)象。因?yàn)檎臭~喜歡擠來擠去，把整個池子里的魚都趕了上來。而且看起來很有活力，所以漁民們習(xí)慣在魚缸里放幾條粘魚，以增加整條魚的活力和壽命。

1<@3、如何克服挫折感？生活中，挫折無處不在，逆境總是存在，但挫折會讓人失去信心和勇氣，所以面對挫折，我們要學(xué)會積極面對。 (1）遇到挫折，要冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出挫折的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。(2）設(shè)定合適的目標(biāo)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中及時調(diào)整自己的目標(biāo)。一定要考慮自己的優(yōu)勢，建立適合自己的目標(biāo)，全身心的投入到工作中。如果發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際，實(shí)施過程中進(jìn)度受阻，必須及時調(diào)整目標(biāo)才能繼續(xù)前進(jìn)。著名劇作家曹禺年輕時想當(dāng)醫(yī)生，三度考入北京醫(yī)學(xué)院，名聲大噪. 然后他轉(zhuǎn)向戲劇，終于取得了巨大的成功。（3）善于將壓力轉(zhuǎn)化為動力。適當(dāng)?shù)膲毫梢杂行д{(diào)動身體的積極因素。對挫折有辯證的看法，始終保持自信和樂觀抽動的態(tài)度。挫折和教訓(xùn)使我們變得聰明和成熟，而失敗本身最終造就了成功。14、大學(xué)生如何增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力？ (1）認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性。(2）面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。(3）積極的學(xué)習(xí)態(tài)度應(yīng)該樹立正確的人生觀和價值觀。學(xué)習(xí)的成果應(yīng)該是以社會創(chuàng)造的價值來衡量，而不是以個人回報(bào)的大小來衡量。（4）要糾正錯誤的歸因。有些學(xué)生把能力歸于自己，顯然是不正確的。自己的能力和努力，畢業(yè)后的出路歸結(jié)于“關(guān)系和運(yùn)氣”。

(5）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是培養(yǎng)的結(jié)果。本來不感興趣的東西，培養(yǎng)后也能產(chǎn)生興趣。心理學(xué)研究表明，間接興趣可以轉(zhuǎn)化為直接興趣。關(guān)鍵是它是具有高度社會責(zé)任感，使個人利益服從于祖國需要的人。到了一定的時間，原本沒有興趣的需要就會變成有趣的活動。15、@>心理壓力消除法（ 1）換位思考，個人在認(rèn)識、思考和評價客觀事物時，要注意多角度看待問題，如果從某個角度看問題，可能會導(dǎo)致情感體驗(yàn)枯竭，產(chǎn)生心理壓力。這個時候，只要能換一個角度，就會看到另一種情況，心理壓力說不定就很容易化解了。（2）快吐出來ly。把你的感受告訴你的好朋友，或者把你的感受寫在信里，然后扔到一邊，給自己一定的時間去“擔(dān)心”，以后再解決。 (3）接受幫助。一個人的力量是有限的，當(dāng)你遇到超出你能力的事情時，你最好能請別人幫忙，與其花幾個小時無謂的勞動，不如找朋友傾訴（4）降低生活水平。過分追求完美的生活會使人的心理負(fù)擔(dān)過重。這些人應(yīng)該學(xué)會放松。（5）不要在與其同時做幾件事情，不如把一件事情做好。(6）積極參加體育鍛煉，參加體育鍛煉可以放松身心，緩解緊張情緒。 16、如何消除考試焦慮（1）考前減壓考場壓力是巨大的心理壓力造成的，所以減壓成為解決問題的方法之一。

(2）樹立自信，消除緊張情緒在正確認(rèn)識考試成績的基礎(chǔ)上心理健康小知識題庫，考生也要樹立自信，淡定上陣，消除緊張情緒，克服不良心理反應(yīng)。(< @3）提高挫折門檻，穩(wěn)定心理素質(zhì)，降低期望，對挫折進(jìn)行自我教育，提高心理承受能力，學(xué)會一點(diǎn)調(diào)試緊張的方法，可以平復(fù)緊張的情緒。（4）講道理安排學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，考前努力學(xué)習(xí)，不打無準(zhǔn)備之戰(zhàn)，還要注意合理安排學(xué)習(xí)和休息，科學(xué)用腦，事半功倍。17、減少緊張的呼吸技巧。當(dāng)你緊張和焦慮的時候，你一定會感到喘不過氣來。做幾次緩慢、有規(guī)律的深呼吸，你會感覺輕松很多。方法如下：(1）坐起來或站起來對，把所有的（2）開始緩慢而深地吸氣。（3）按住并數(shù)到三。（4）慢慢吸氣呼氣。 (5）屏住呼吸，默數(shù)到三。(6）以上步驟重復(fù)三遍。18、大學(xué)生如何培養(yǎng)自信心？(1）在內(nèi)心深處，對于自己未來的發(fā)展，一定要形成一個穩(wěn)定持久的長遠(yuǎn)目標(biāo)和規(guī)劃。牢牢把握這個目標(biāo)，不能讓它消失。你要在精神上尋求，讓這個目標(biāo)更清晰。永遠(yuǎn)不要放自己想象自己是一個失敗者，永遠(yuǎn)不要懷疑自己目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。那是最危險(xiǎn)的想法。因?yàn)槟愕木褚恢痹诔繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力。所以，無論現(xiàn)在的情況多么糟糕，你只是“成功” "可想而知。

(2）無論何時何地，只要一個影響你的消極思想出現(xiàn)，理性的聲音，積極的思想應(yīng)該立即驅(qū)逐它。(3）在你的想象中，不要設(shè)置任何障礙。蔑視任何所謂的障礙并將其減少到最低限度。困難必須研究，必須采取切實(shí)有效的措施消除它們，但只有在確實(shí)存在困難時才能考慮對策。千千萬萬不要 them out of fear. (4）Don't out of fear. Great are great you kneel. No one is more than you. : most show , they are often just as and of as you are. (5） this ten times a day: "If God is for us, who can ? What about us?" (6）Find a who knows you best or a and ask him to help you out why you're doing wrong. the root c auses of your low self- and lack of , which often come from The era has begun. is a very clue. (5、7@> the ten times a day, and if , read it out loud: "With the power given to me by the , I can do all .” This is the most power to . (8、3@> your power , then, it by 10%. Don’t an , but stay as it be Your self-. (8、4@>It is up to man to make , and God to make . Give to the . The has given you the you need in your life. it.

The has given you power to meet the needs of life. (18、5@> : The world is with me, and I am . that you can get from the . The above 10 and , in terms, are . is a state of mind that can be by . and tone into your mind is the way to self-. If we use some , , self- The is and into our , then these will take root in our and into our self-. 19、Learn to self- to a and a happy mood , from . are not able to a happy mood about , but are good at and . For , when some feel , they will soft music to to, In order to make their mood quiet; when some feel , they to some or music to make . The of self- used are: (1）Self- Self- is One of the power of a 's . It is to use lofty , life , deeds or wise ideas to , , , and bad . To one's own , Do not feel or , in , , "I am born to be ", that the is , learn to start from , and focus on the ; in , and be in life. , to learn to be .

(2） When a or angry , you can shift your from to , try to avoid or , and your to . For , you can to music, take a walk, chat with close , go to the park, etc. This is very to and . (3） that is a kind of human being and needs. It is the 's and when , grief and , so as to the of pain. For , talk to , , , and , and your and . , tell the pain; or cry a lot; or vent labor, , , etc. to ; or shout in the open field, not only can fresh air, but also .