提到關節炎，大部分人都會想到老人，以為只有老人才能得。這種習慣性的想法要及時糾正。隨著社會的進步，很多疾病的發病年齡越來越多地出現在年輕人身上。開發。

關節炎也不例外。過去，老年人的發病率比較高。但從近年的疾病數據中可以發現，關節炎的年齡不再集中在老年人身上。可以說，任何年齡段的關節炎發病率都很高。每個人都有可能患上關節炎，也就是說，不管你多大年紀，如果不注意骨骼保養，就有可能成為關節炎的目標。

關節炎患者越來越多，是什么原因？

超重

中國的肥胖率在世界上是比較高的，肥胖的人對關節的壓力很大，尤其是嚴重超重的人，更容易造成關節損傷。

任何年齡的人都應該合理控制自己的體重。畢竟，太胖對健康不利。它不僅會損害關節，還可能導致其他疾病。

對于肥胖的人，盡量減肥。同時，減肥也要合理。減肥的方法一定要科學，以免使用錯誤的減肥方法，對身體造成不必要的傷害。

跑太多

當健康科學的知識越來越普及的時候，大家的運動心態也發生了變化。以前不喜歡運動的人，在考慮到自己的健康之后，會逐漸開始養成運動習慣。

有些人想通過跑步來減肥。為了控制好體重，或者為了自己的健康，堅持跑步是好事，但總會有人跑錯。

要么方式不對，要么跑步量不能保證在合理的范圍內，容易對身體造成傷害，尤其是膝關節，久而久之可能會引發關節炎。

雌激素分泌減少

女性比男性更容易患關節炎。重要的一點是，女性體內的雌激素對骨骼肌和關節有一定的影響。當女性的雌激素分泌開始下降時。

它可能會影響關節的健康，也可能使骨骼變脆變弱，患骨病的可能性會增加，關節炎可能就是其中之一。

提醒：關節炎并非老年人獨有。

您需要知道有許多類型的關節炎。有些關節炎確實是老年人的高發，比如骨關節炎，老年人更容易發生。這種類型的關節炎與骨質流失有關。

關節炎有100多種。其中，會出現一些年輕人容易發生的關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎。當然，它們都受到年輕人的青睞。，也會有老年人患上，可見關節炎的發生與年齡無關。

要想減少關節炎的發生，不要說年輕就可以避免。如果能及早預防，或許能更好地保護骨骼健康。

如何預防關節炎

保持溫暖

類風濕性關節炎與重感冒有一定的關系。過多的寒氣進入骨骼，容易增加關節炎的發生，容易影響關節周圍組織的正常運作。

天氣寒冷，或處于低溫環境時，仍應注意保持關節保暖，尤其是踝關節、膝關節和腰關節。有些皮膚組織比較薄弱，或者脂肪少的地方更容易受涼。入侵。

現在氣溫逐漸下降。如果不好好保暖，可能會給關節帶來更多的寒冷。建議注意保暖，保護踝關節，將短襪換成長襪。

減少穿高跟鞋的頻率

女性經常穿高跟鞋，或者需要長時間穿著高跟鞋走路，有的人需要長時間穿著高跟鞋站立。這些女人可以說是戰士，但她們的腳和關節真的很痛苦。

需要長時間支撐上半身，再加上需要保持平衡，關節的利用率會變得更高關節炎患者超1億，更重要的是壓力非常大，很容易損傷關節。很久。

如果不想成為關節炎的目標，女性還是應該盡量少穿高跟鞋。如果一定要穿，也要適當休息，或者多注意關節。

專注于營養補充劑

要想減少關節炎的發生，就要保護骨骼，而在保護骨骼的方式中，營養支持也是必不可少的。要維持骨骼，需要保證幾種營養素充足，即硫、鈣、脂肪酸和維生素C。這些物質對軟骨的保養作用會更大。

維生素C可以促進軟骨膠原蛋白的合成關節炎患者超1億，也有助于加強軟骨。脂肪酸可以改善關節不適，減少關節損傷。

硫更重要。它不僅可以幫助身體更充分地吸收鈣，還可以幫助修復骨骼和軟骨損傷。它將對保證軟骨組織的正常運作起到重要作用。

更不用說鈣的作用，它可以幫助強化骨骼，減緩骨密度下降的速度，預防骨質疏松癥，減少患關節炎的機會。

關節炎的發作也可能非常痛苦。為了骨骼的保護，任何年齡的人都不能偷懶，或者有僥幸心理。如果能盡早預防，對身體的好處自然會大于壞處。

參考：

1.《骨關節炎病因分析》中國醫藥創新，2009年第9期，107-107頁

2.《骨關節炎病因探討》邱貴興、王貴生