今天（10 月 12 日）是世界關(guān)節(jié)炎日。據(jù)統(tǒng)計，全球有3.55億人患有關(guān)節(jié)炎，而在亞洲，有六分之一的人會在人生的某個階段患上關(guān)節(jié)炎。我國關(guān)節(jié)炎發(fā)病率在13%左右，保守估計有1億多患者。

關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性病之一，有100多種，多種原因都會引起關(guān)節(jié)炎。65 歲以上的人中有 50% 患有不同程度的關(guān)節(jié)炎，女性患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性是男性的三倍。

北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任醫(yī)師任利民：骨關(guān)節(jié)炎是最常見的，而且確實和年齡有關(guān)，所以老年人發(fā)病率最高。50歲以后發(fā)病率逐漸升高。高危人群。女性容易高發(fā)，如果超重，對膝關(guān)節(jié)的壓力很大，確實容易患骨關(guān)節(jié)炎。還有其他類型的關(guān)節(jié)炎。例如，風(fēng)濕病學(xué)中最常見的慢性關(guān)節(jié)炎是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群是 30 至 50 歲的女性。

專家提醒，關(guān)節(jié)炎應(yīng)早預(yù)防、早診斷、早治療，以免致殘。雖然有些關(guān)節(jié)疾病可以通過調(diào)整身體來控制病情進展，逐漸康復(fù)，但仍有大量的關(guān)節(jié)炎需要治療才能達到更好的效果。

關(guān)節(jié)炎不是“老年病”，所有年齡段均可發(fā)生

很多人會有一些疑問關(guān)節(jié)炎患者超1億，關(guān)節(jié)炎是不是只發(fā)生在老年人身上？關(guān)節(jié)痛一定意味著關(guān)節(jié)炎嗎？有哪些跡象表明關(guān)節(jié)可能發(fā)炎，應(yīng)及時就醫(yī)？來聽聽專家怎么說。

北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任醫(yī)師 任利民：關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，需要與關(guān)節(jié)痛區(qū)分開來，因為關(guān)節(jié)痛是一種很常見的表現(xiàn)。在他們的一生中，大多數(shù)人可能都經(jīng)歷過關(guān)節(jié)疼痛，但關(guān)節(jié)疼痛不一定是關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎通常涉及關(guān)節(jié)腫脹或明顯疼痛，并伴有關(guān)節(jié)活動受限，如手關(guān)節(jié)炎。, 拉直和彎曲時可能無法完全拉直。

此外，人們常將關(guān)節(jié)炎視為“老年病”，其實各個年齡段的人都可能發(fā)生。其中，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病主要是老年人。據(jù)統(tǒng)計，50歲以上的人有50%患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上的人有90%患有骨關(guān)節(jié)炎。然而關(guān)節(jié)炎患者超1億，仍有一些類型的關(guān)節(jié)炎越來越年輕，例如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。過去發(fā)病年齡基本在40歲以上，但近年來由于飲食結(jié)構(gòu)的變化，發(fā)病年齡越來越小，臨床上甚至有青少年出現(xiàn)。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的男孩。此外，強直性脊柱炎可能與膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的外周炎癥有關(guān)，高危人群也是年輕男性。

合理運動預(yù)防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎有很多種，為了預(yù)防關(guān)節(jié)炎，有必要查明原因。專家提醒大家，適當(dāng)?shù)倪\動可以強化關(guān)節(jié)周圍的肌肉，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，但過度運動可能會適得其反。

關(guān)節(jié)保護要注意：日常生活中，關(guān)節(jié)不要長時間保持在一個位置。長期盤腿和久坐可能對關(guān)節(jié)造成傷害。不要盲目地反復(fù)屈伸。應(yīng)特別注意避免對關(guān)節(jié)造成機械損傷，并盡量減少關(guān)節(jié)的承重和磨損。例如，膝、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)盡量避免爬樓梯、下蹲等損傷關(guān)節(jié)的劇烈活動。為了達到鍛煉身體的目的，患有關(guān)節(jié)炎的人可以選擇游泳、騎自行車、做體操等關(guān)節(jié)較輕的運動。

青少年在長跑、跑步等運動前應(yīng)做熱身運動，避免韌帶拉傷，關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科副主任醫(yī)師任利民：運動可以幫助我們減肥，保持關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，保護關(guān)節(jié)。接頭上的載荷比較大，應(yīng)盡量避免。