肝臟、膽囊和腸道是人體毒素的基本“藏身之地”。因此，應先進行肝、膽、腸的排毒，因此選擇肝、膽、腎排毒的方法非常重要。讓我們走進這篇文章，看看肝膽腎排毒的方法。

肝膽腎排毒方法

一、肝膽

1、吃青色食物。根據中醫五行學說腎排毒方法，綠色食品可以入肝氣，起到疏肝、解郁、安神的作用。屬于幫助肝臟解毒的食物。中醫專家推薦青橙或檸檬，果皮制成青橙汁或青檸檬水，直接飲用即可。

2、枸杞提高肝臟耐受性。除了解毒，還應該提高肝臟的抗毒素能力。這種食物是第一個推薦枸杞，對肝臟有很好的保護作用，可以提高肝臟對毒素的耐受性。咀嚼是最好的吃法，每天一小把。

3、按肝臟解毒要領。指太沖穴，位于足背一、第二跖骨交界前凹陷處。用拇指按摩 3 到 5 分鐘，直到感覺有點酸痛。不要用力過猛，雙腳交替按壓。

4、淚液排毒。與從不哭泣的男人相比，女人的壽命更長，這與眼淚有關。中醫早就有了這個認識，也得到了西醫的證實。眼淚作為排泄物，就像汗水和尿液一樣，確實含有一些對身體有害的生化毒素。所以，當你感到不舒服、委屈和沮喪時，就哭吧。對于那些“樂觀主義者”來說，周末下午看一部悲傷的電影，讓淚水隨著劇情流淌，也是一種積極的排毒方式。

二、腎臟

1、骯臟的排毒食物：冬瓜。冬瓜汁液豐富，進入人體后會刺激腎臟增加尿量，排出體內毒素。吃的時候可以用冬瓜燉湯或炒，味道盡量清淡。

2、補腎解毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋養多種臟腑，但歸根結底還是以補腎為主。常吃山藥可以增強腎臟的解毒功能。拉山藥是一種很好的吃法。與焦糖“炮制”的山藥會相應增強補腎抗毒的作用。

3、按肝解毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位。如果人體是一座建筑物，這個穴位就是下水道和下水道的出口。如果經常按揉揉搓，解毒效果就很明顯了。涌泉穴位于足底前1/3處（腳趾不包括在內），這個穴位比較敏感，不要用力過猛，稍微感覺一下就好了揉5分鐘左右。

三、肝膽腎排毒三佳

1、幫助肝臟解毒：肝臟是重要的解毒器官。經過肝臟的一系列化學反應，各種毒素變成無毒或低毒的物質。

2、代表食物：胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素和果膠，能與體內的汞離子結合，加速體內汞離子的排泄。大蒜：為了刺激人體免疫細胞吞噬體內的垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內廢物，還可以增加造血功能。

3、幫助腎臟排毒：腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢物，并通過尿液排出體外。

4、代表食物：黃瓜可以清潔尿道，幫助排出泌尿系統的毒素。櫻桃是目前公認的一種水果腎排毒方法，對清除人體毒素和不潔體液極為有效，還具有通便作用。