現在是晝夜溫差大的春天，而且春天是每年的雨季，經常下雨，那么問題來了，春天如何預防感冒呢？跟著我們一起去了解吧。

春季如何預防感冒

春季也是感冒的高發季節，特別是對于一些比較小的嬰幼兒來說，稍不注意感冒就會引起呼吸道感染、病毒、細菌或病原微生物。如何預防感冒的發生，平時預防感冒，注意以下幾點：

一、一定要勤洗手，做好個人衛生。

二、流感高峰期避免去公共場所。

第三，家中房間的空氣一定要流通。

第四，可以適當參加一些體育賽事，可以提高身體的免疫力春季兒童預防感冒方法，降低感冒的發生率。第五，對于一些免疫功能較差的孩子，可以適當加強營養，也可以間接提高自身免疫力。因此，春季預防感冒的重點是注意個人衛生，提高免疫力。

如何預防感冒

1.開窗通風

房間內的空氣要通風。每天早上起床后，打開窗戶通風。并深呼吸三到五次。深呼吸時，最好盡量吸氣，盡量緩慢地呼氣。這樣做可以極大地鍛煉呼吸肌的伸展和閉合能力。

2.多重練習

如果你想更好地預防感冒的發生，多運動也是一個好方法。每天早上起床后，堅持戶外慢跑一刻鐘，或者做早操或打太極拳，可以強身健體，改善體質。免疫力。

3.熱足浴

每晚用熱水（溫度無法忍受）泡腳15分鐘。泡腳時要注意水量，泡完腳一定要發紅，預防感冒。

4.多喝水

養成多喝水的好習慣。喝水不僅能幫助身體排出代謝廢物，還能消滅病毒。

喝茶能預防感冒

茶葉的種類很多，因顏色不同可分為紅茶、綠茶、綠茶、黃茶、白茶和黑茶。那么冬天喝什么茶好呢？其中春季兒童預防感冒方法，選擇也有一定的講究，選擇不好，反而對身體不好。茶味苦、甘、涼，轉眼間，冬天已近在眼前。這段時間人體處于緊繃狀態，新陳代謝緩慢，容易發生流感。這個時候建議喝熱茶，建議在熱茶中喝紅茶和黑茶。與綠茶相比，紅茶和紅茶具有較強的抗菌力，可預防感冒，在流感多發時期清熱溫熱，滋陰潤燥。

哪些食物可以預防感冒

1、酸奶

經常喝酸奶不僅可以保護腸道健康，還可以預防感冒。你還是不信。因為酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以促進血液中白細胞的生長，從而預防感冒。

2、紅薯

要想預防感冒，首先要提高身體的抵抗力和免疫力。不要忘記我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員。可以說，我們的皮膚是抵御細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，所以提高它的抵抗力也很重要。紅薯富含β-胡蘿卜素，對皮膚健康特別有益。適量食用能有效提高皮膚抵抗力。同時，因為它所含的熱量非常低，即使多吃也不用擔心肥胖。

3、牛肉

牛肉中含有豐富的鋅（Zn），具有幫助身體增強免疫力的作用。這是因為它可以促進白細胞的生長，從而幫助人體抵御病毒和細菌等有害物質，而牛肉也是人體補充鋅（Zn）的重要來源。