如果你覺(jué)得陽(yáng)痿不能治療，或者不能很好治療，那么毫無(wú)疑問(wèn)，你一定是用錯(cuò)了方法。

憑著青春是本錢(qián)，他不受控制地手淫（嚴(yán)重者一天三四次），揮霍自己的健康。這個(gè)過(guò)程持續(xù)了十幾年，直到他有了兒媳，才算真正厲害。

1、我的健康持續(xù)下降，別人給我的最高評(píng)價(jià)是我整個(gè)人看起來(lái)“不正常”；

2、在性方面，我對(duì)兒媳的需求沒(méi)有性興趣。

3、 時(shí)間很短，最多不超過(guò)3分鐘。有時(shí)候，為了掩飾尷尬，我直接引用“我太累了，我明白了，我們?cè)賮?lái)吧”……我兒媳婦的臉，我只想撕掉那本紅皮書(shū)。

都說(shuō)女人最大的痛就是生孩子的痛，而我們男人有多少能理解這種痛呢？為了盡早解決這個(gè)方法，我嘗試了很多調(diào)理方法，包括：

1、食療：

生蠔、韭菜、羊腎、牛鞭……吃多了會(huì)哭。

2、運(yùn)動(dòng)：

我的身體得到了改善，我的性欲也得到了改善，但我的勃起問(wèn)題和早泄仍然很可怕。

3、藥物：

六味地黃丸，補(bǔ)腎壯陽(yáng)保健品，延時(shí)噴劑。剛開(kāi)始確實(shí)有點(diǎn)效果，吃的越多，效果越差。對(duì)于這種調(diào)理方法，盡量少用，不宜，吃多了，胃痛，頭痛，副作用大。

用了全法無(wú)果后，我深深意識(shí)到自己一開(kāi)始是不是走錯(cuò)了路，于是開(kāi)始大量閱讀書(shū)籍、講座，咨詢(xún)男性性健康方面的性專(zhuān)家。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的研究和研究，果然從一開(kāi)始就用錯(cuò)了方法，而導(dǎo)致這一系列錯(cuò)誤的根本原因是我對(duì)男性性健康和性生理了解太少。

圖片來(lái)自腎強(qiáng)發(fā)育公眾號(hào)，侵刪

在這里，《養(yǎng)腎實(shí)錄》結(jié)合本人成功治療陽(yáng)痿早泄的經(jīng)驗(yàn)，整理成一套系統(tǒng)的性能力訓(xùn)練計(jì)劃。沒(méi)有必要吃藥。能力發(fā)生了質(zhì)的變化。

一、強(qiáng)身健體，恢復(fù)系統(tǒng)機(jī)能；

如果你經(jīng)常感到腰痛、容易疲勞、失眠、精神不振、四肢無(wú)力、虛弱無(wú)力、睡眠不足、性欲下降，那么毫無(wú)疑問(wèn)你的身體已經(jīng)進(jìn)入了亞健康狀態(tài)，這就是你叫“腎虛”的問(wèn)題。

在這種情況下，執(zhí)行以下操作，這些問(wèn)題就會(huì)消失。

（1）禁欲一段時(shí)間，讓超負(fù)荷的性系統(tǒng)有時(shí)間恢復(fù)；

（2）禁欲期間保持充足的睡眠，不要熬夜，不要給自己太大壓力治療陽(yáng)痿最好方法，放松心情，好好想想，不要一直以為自己做不到，你越擔(dān)心它，你就越糟糕。

（3）平衡三餐，不暴飲暴食，不吃垃圾食品和油炸食品；

（4）加強(qiáng)體育鍛煉，每天200個(gè)深蹲，30分鐘跑步計(jì)劃；

二、架設(shè)訓(xùn)練

通過(guò)實(shí)施第一步，基本上你的身體狀態(tài)和性欲都恢復(fù)得很好。接下來(lái)，您可以使用有針對(duì)性的方法來(lái)訓(xùn)練勃起力量。無(wú)需藥物輔助即可實(shí)現(xiàn)輕松勃起、穩(wěn)固勃起、穩(wěn)固持久的勃起。、延緩等男性功能提升效果！

推薦的培訓(xùn)計(jì)劃是：

（1）叮叮OK技術(shù)訓(xùn)練：

（2）PC 肌肉訓(xùn)練：

(3）丁丁按摩保健：

(4）自學(xué)方法：

目的：使陰莖彎曲，增強(qiáng)陰莖的勃起，使做愛(ài)更輕松，更性感。

三、耐力訓(xùn)練：

1、心理調(diào)理：針對(duì)早泄的負(fù)面影響，如性操作焦慮、夫妻關(guān)系問(wèn)題、早泄心理預(yù)期的惡性循環(huán)。

2、行為訓(xùn)練：打破以往形成的快射精習(xí)慣，建立慢射精新習(xí)慣，改變以往性刺激與性反應(yīng)的異常聯(lián)系，提高射精閾值和射精控制能力。

四、學(xué)習(xí)性科學(xué)；

多自學(xué)知識(shí)和教育，樹(shù)立自己正確客觀的性觀和女性生理心理觀治療陽(yáng)痿最好方法，提高心理素質(zhì)。其實(shí)所有的問(wèn)題都是人們的無(wú)知造成的，

比如很多男人，在一次失敗的經(jīng)歷之后，否認(rèn)自己不夠優(yōu)秀的事實(shí)，最終讓自己越來(lái)越差。

推薦書(shū)籍：《滾床心理學(xué)》、《性心理學(xué)》、《性科學(xué)》、《完美性》、《科學(xué)談性：男孩性教育讀物》，有很多不推薦逐個(gè)。