解說：最近在分享一些關(guān)于眼部肌肉鍛煉的文章后，出現(xiàn)了一個(gè)比較敏感的問題，我發(fā)現(xiàn)很多經(jīng)外天社區(qū)的人其實(shí)都有飛蚊癥。那么，可以預(yù)防飛蚊癥嗎？或者飛蚊癥可以治療嗎？搜索相關(guān)資料顯示，飛蚊癥不可治療，不可逆轉(zhuǎn)。就像近視恢復(fù)??一樣，許多專家和驗(yàn)光師都認(rèn)為這是不可逆轉(zhuǎn)的。然而，在近視康復(fù)并取得一定效果后，我并不甘心被現(xiàn)實(shí)打敗。所以我在想飛蚊癥也應(yīng)該是可以治療的。在網(wǎng)上不斷的查詢了很多次后，終于在知乎上無意間看到了這樣一篇良心文章。我相信文中所記載的是真實(shí)的。所以今天在這里分享。一方面，獻(xiàn)給京外天社區(qū)的所有成員；另一方面，它是獻(xiàn)給所有通過各種渠道查看過這篇文章的漂浮者。希望文章能給你帶來光明；希望實(shí)踐能真正檢驗(yàn)出真相；我希望你能快點(diǎn)康復(fù)。

以下是周志虎一年前在知乎上分享的。因?yàn)槲恼逻^于簡(jiǎn)單經(jīng)典，我基本沒有刪減任何內(nèi)容就轉(zhuǎn)載了原文。只是為了讓更多的人更好地了解真實(shí)情況。當(dāng)然我會(huì)加粗字體或者用特殊顏色標(biāo)出中間的重點(diǎn)，希望能給大家啟發(fā)（文中有一個(gè)細(xì)節(jié)希望大家注意，作者400多后消失了近視度數(shù)下降到100度）。

在頂部寫：

非病態(tài)只講浮標(biāo)，請(qǐng)直接跳過本文，本文與浮標(biāo)無關(guān)。不過，對(duì)于飛蚊癥，稍微提醒一下，飛蚊癥的存在也是視網(wǎng)膜玻璃體脫離，但在病理上并不嚴(yán)重，但還是要小心，身體上的這種異常絕不是良性的！如果不好好愛護(hù)眼睛和身體，就會(huì)患上病理性飛蚊癥或其他眼部疾病。

背景簡(jiǎn)介：

筆者之前有過病理性飛蚊癥，左右眼都有固定的黑點(diǎn)。自己用了大約一年半的時(shí)間來休養(yǎng)，我已經(jīng)完全康復(fù)了。后面我會(huì)把具體的方法寫下來分享給有需要的人，然后我也會(huì)做一個(gè)公開的總結(jié)給自己留給自己留著。

去醫(yī)院：

我去了幾家省三級(jí)醫(yī)院。基本上，醫(yī)生（都是臨床豐富的眼科醫(yī)生）說，只要眼底沒有問題，病理性飛蚊就是良性的。修復(fù)（這里基本可以看出醫(yī)院要你以后做激光焊接，不希望你現(xiàn)在康復(fù)。我明白了，病情惡化的病人基本上會(huì)有很多孔要修復(fù)一個(gè)，很多錢飛蚊癥的治療方法，而且會(huì)時(shí)不時(shí)地?zé)o限增加。，填完洞后，視力總會(huì)看到一個(gè)黑點(diǎn)，純黑，相當(dāng)于部分失明，現(xiàn)階段他們真的無法治療），而且基本上是不可逆的，病因是近視。

經(jīng)過我的各種了解，病理性飛蚊癥（固定黑點(diǎn)）的晚期并發(fā)癥被排除在外。這東西不是良性無害的，而是相當(dāng)可怕的。得病的原因跟缺乏運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系（非劇烈運(yùn)動(dòng)是慢跑下偶爾運(yùn)動(dòng)），疲勞跟玻璃體異位和近視變形有很大關(guān)系（這個(gè)東西跟近視眼鏡有很大關(guān)系，會(huì)方法如下所述），所以據(jù)說基本上近視的人長(zhǎng)期勞累后不注意休息就會(huì)出現(xiàn)病理性飛蚊癥。

可見，不要聽醫(yī)生的話。醫(yī)院的出發(fā)點(diǎn)是賺錢。大多數(shù)醫(yī)生基本上會(huì)殺了你。出發(fā)點(diǎn)是不讓你恢復(fù)。身體出現(xiàn)問題，應(yīng)多了解相關(guān)知識(shí)，不要盲目相信醫(yī)院。就算醫(yī)生學(xué)歷很高，畢竟醫(yī)生基本都是靠背書背書的，工作的地方也是需要盈利的組織。當(dāng)然，好醫(yī)生還是有的，但是很少。

看百度貼吧：

百度貼吧的“ Bar”基本上被一些做過玻璃體切除術(shù)的人（他們用三個(gè)英文縮寫來實(shí)際切除玻璃體）或其他商業(yè)用途的人占據(jù)。這完全令人難以置信。賣給你洗腦，我相信他們有一個(gè)團(tuán)隊(duì)來操作這件事，而且有很多小號(hào)手說這個(gè)操作很好。

玻璃體切除或者玻璃體部分切除后，100%的時(shí)間你都在想，支撐視網(wǎng)膜的玻璃體會(huì)更加脆弱，所以百度飛“蚊貼吧”基本都是一些做手術(shù)宣傳的人憑良心，基本上你進(jìn)去了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)手術(shù)是唯一的出路。事實(shí)上，它不是而且它是有害的。視網(wǎng)膜由玻璃體支撐。手術(shù)切開玻璃體，黑點(diǎn)消失。幾年后或者在正常生活中，如果眼睛受到外力的影響，基本上很容易失明（特別容易失網(wǎng)，因?yàn)橐暰W(wǎng)膜的玻璃體已經(jīng)被切除或部分切除了），只是就像沒有地基的房子，如果你有興趣，只需去百度浮動(dòng)并質(zhì)疑您的帖子。“消失”。所以這個(gè)操作仍然是不可能的。（現(xiàn)在都說切除后會(huì)得到人造玻璃體，那和假肢有什么區(qū)別，肯定不如天然的。假玻璃體在正常生活中的危害應(yīng)該是很高，絕對(duì)不能碰眼睛。）

由此可見，大家不要太相信百度上的廣告和回復(fù)留言。您必須從多個(gè)角度分析和審查它們。

我自己的康復(fù)經(jīng)歷：

直接寫方法：

我吃過藥：處方給你參考飛蚊癥的治療方法，醫(yī)生開的（中山大學(xué)第一附屬醫(yī)院）：沃利汀/復(fù)血宣通。自選保健品（非醫(yī)生處方）：多維素片（山存29）/維生素B族/碎靈芝孢子粉/番茄紅素/藍(lán)莓葉黃素（進(jìn)口）、麥芽汁李婷拿了15盒，復(fù)方學(xué)童拿了30盒，眼睛很重要，要注意。

改變你的生活習(xí)慣：

顛倒晝夜睡眠障礙轉(zhuǎn)變?yōu)榘磿r(shí)睡覺按時(shí)起床，早起晚睡，特別注意這個(gè)病的70%原因是休息不好，按時(shí)休息是休息引起的. 不規(guī)律的休息和內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)人體的危害很大。每天保證9-10小時(shí)的睡眠，晚上10點(diǎn)睡覺。

不戴矯形眼鏡：

足部矯形眼鏡是玻璃體畸形的最大幫兇。有的醫(yī)生可能會(huì)說戴矯形眼鏡比較好，但事實(shí)是戴得不好。世界上沒有人戴矯形眼鏡來恢復(fù)近視。（不戴眼鏡的話，用眼的習(xí)慣會(huì)變的更慢，戴腳鏡的話，會(huì)很快變壞或者必然變壞。），上圖就是原因，近視的人用眼睛原來習(xí)慣近距離看不太容易，再戴一副足部眼鏡近距離看，原則上視點(diǎn)在眼球后面，眼睛會(huì)適應(yīng)這個(gè)視點(diǎn)，所以眼軸越來越長(zhǎng)，玻璃體也受到影響。拉扯越來越變形，并且視網(wǎng)膜越來越脫離，導(dǎo)致玻璃體出現(xiàn)問題。問題之一是黑點(diǎn)（玻璃體脫離）。因此，有病理性飛蚊癥的人通常應(yīng)該戴100-300元以下的眼鏡。用100-300以下的眼鏡看模糊和清晰之間的點(diǎn)，或不戴眼鏡保護(hù)玻璃體不變形和變質(zhì)，是最健康的。

從視力訓(xùn)練開始：

由于近視引起的玻璃體異常，導(dǎo)致病理性飛蚊癥，想治好近視，恢復(fù)玻璃體的正常形態(tài)。一套訓(xùn)練方法（寫在我的另一篇文章里），我?guī)缀趺刻於加?xùn)練，視力恢復(fù)了很多。以前是475度，現(xiàn)在是100多度。我覺得跟視力訓(xùn)練的關(guān)系也很大（國內(nèi)的醫(yī)學(xué)院好像沒有視力自愈和恢復(fù)訓(xùn)練課程，國內(nèi)大部分醫(yī)生會(huì)因?yàn)闆]學(xué)過這種恢復(fù)方法而否定）。

有病態(tài)飛蚊癥的人不應(yīng)該做視力訓(xùn)練的“眨眼”。我主觀推測(cè)，是玻璃體在眨眼的過程中將“細(xì)胞狀”的飛蚊癥壓入眼內(nèi)，而當(dāng)這些飛蚊癥被壓入玻璃體凝膠中時(shí)，它們就會(huì)“吃掉”玻璃體。所以眨眼的時(shí)候黑點(diǎn)會(huì)比較多，所以眨眼是有害的，但是這些飛蚊癥會(huì)在玻璃體被吃掉的洞的壽命期內(nèi)死掉（主觀推論，因?yàn)槲也皇菑氖箩t(yī)學(xué)的，我不會(huì)做實(shí)驗(yàn)，只能根據(jù)我看過的各種數(shù)據(jù)主觀推斷）或者會(huì)隨著玻璃體的新陳代謝修復(fù)（這個(gè)修復(fù)是客觀的，我自己經(jīng)歷過），玻璃體的新陳代謝非常非常慢，所以在這期間，

最簡(jiǎn)單的視力訓(xùn)練就是找近遠(yuǎn)兩點(diǎn)，睜眼2秒，閉眼2秒，每天早晚輕輕來回看20分鐘。

每天開始鍛煉：

每天進(jìn)行鍛煉非常重要。有病態(tài)飛蚊癥的人基本沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)全身的供給，體內(nèi)的血液循環(huán)功能（營養(yǎng)供給功能），非常重要（不是劇烈運(yùn)動(dòng)）。

單一飲食變成多樣化飲食：

我以前吃很單一的食物，每頓飯的時(shí)間都很混亂，食物很單一。現(xiàn)在基本上什么都不吃，除了辣的、刺激的、腐??敗的、有害的。每頓飯都非常豐盛和健康。我認(rèn)為這也是事實(shí)。很重要。一天八杯水。

沒有體力活動(dòng)，沒有疲勞：

基本上，我不做任何體力活，也不想讓自己累。我發(fā)現(xiàn)我累了第二天，黑點(diǎn)就會(huì)增加。只要你不累，你就不會(huì)變得更糟。所以這是非常重要的。

其他一些重要提示：

1 睡覺時(shí)戴上眼罩。（眼罩要薄且透氣，能有效避光）

2、睡覺時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)（睡覺時(shí)不要缺氧）。

3 每天至少喝 1000 毫升水。

4. 腦力訓(xùn)練，每天看書背一些東西（至少3小時(shí)），看書看一段，眼睛和眼睛似有距離，看書一定要用腦子，學(xué)點(diǎn)東西，想點(diǎn)什么問題，這是我最近發(fā)現(xiàn)的一個(gè)重要技能，因?yàn)榇竽X和眼睛是相連的，所以大腦訓(xùn)練也很重要，避免看高能藍(lán)光危害的電腦和手機(jī)屏幕）。

上面我說的點(diǎn)組合，基本上就是一個(gè)方法體系，如果只是基于某個(gè)點(diǎn)是行不通的。我上面提到的那個(gè)醫(yī)生，你去醫(yī)院是絕對(duì)不會(huì)告訴你的。

按照上面的方法，我就是我自己，慢慢地死馬變成活馬醫(yī)。黑點(diǎn)和陰影從六個(gè)變?yōu)槠邆€(gè)到兩個(gè)或三個(gè)，從黑色變?yōu)闇\色，從閃爍變?yōu)榭床灰姟Ｎ业牟±?飛蚊癥就這樣恢復(fù)了，但偶爾不注意會(huì)重蹈覆轍，但嚴(yán)格按照方法，黑點(diǎn)就全部消失了。以上都是作者的實(shí)際情況和實(shí)用方法。讓我們來談?wù)勊Ｎ蚁Ｍ總€(gè)人都能康復(fù)。

結(jié)尾：

以上只是把恢復(fù)心得寫下來，作為一個(gè)簡(jiǎn)單的心得體會(huì)分享一下。它也保留供將來重復(fù)和自用。個(gè)人覺得這個(gè)東西完全可以自愈，但是不知道對(duì)別人有沒有效果，因?yàn)橐粋€(gè)是因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣，另一個(gè)是確實(shí)有少部分人得這個(gè)病. 我不是醫(yī)學(xué)專業(yè)的，我無法做統(tǒng)計(jì)和研究來證明它對(duì)別人是否有效，我也沒有意圖或能力與別人打架。

如果您也患有這種疾病或類似疾病，本文只能作為參考。請(qǐng)參考醫(yī)院權(quán)威醫(yī)生的治療方法和聲明。畢竟這篇文章只是我個(gè)人探索的一個(gè)小經(jīng)驗(yàn)。完全不知道能不能達(dá)到效果，也不知道別人是否適合按照文章的方法去做。

不過筆者認(rèn)為，覺得可以的朋友不妨用我自己的方法試一試。

（提示：按上面說，大概用了一年半吧。我之前大概有7個(gè)固定的可見點(diǎn)被淘汰了，不知道以后會(huì)不會(huì)反彈。目前我還在付費(fèi)非常注意眼睛衛(wèi)生和生活習(xí)慣，另外，目前我還服用輔酶q10、銀杏葉和深海魚油，我用的保健品基本都是gnc的牌子。靈芝孢子粉好像是京東某國產(chǎn)品牌的大紅瓶。用以上方法恢復(fù)的朋友可以私信我交流經(jīng)驗(yàn)。）

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