7種方法幫助你快速戒掉手淫

手淫是男性的普遍現象，但過度手淫可能是男性的病。有些人為了自己的快感而手淫很用力，但正是因為這個不好的問題，可能會導致很多不好的疾病的發生，可能導致男性朋友的性功能過早退縮。戒掉手淫的方法有哪些？下面就給大家介紹一下。

目錄

14種方法幫助你戒掉不良的手淫習慣

有足夠的信心

你必須有足夠的毅力和信心，才能下定決心戒煙。同時，對手淫的習慣也要有正確的認識，既不能害怕、害怕，也不能有冷漠的態度和關心。

生活是有規律的

注意生活和規矩，按時睡覺，按時起床，起床時起床，晚上睡覺時睡著，別想了。晚餐不要吃得太飽，避免刺激性食物；不看色情淫穢書畫；睡前最好用溫水洗腳，這通常可以幫助你入睡。

睡覺時，褲子不要穿太緊，被褥不要過熱，被子不要過重，不要趴著睡。如果上床后有性欲，睡不著，不妨起來坐一會，靜下心來，等性欲過去后再去睡覺。

多運動

學習之余，多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、太極拳、游泳等。盡量不要手淫。如果白天很累，晚上很容易入睡。這不僅可以增強您的體能，還可以消除精神壓力。緊張，還能鍛煉意志力和毅力。

正確的愛情觀

有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，樹立正確的愛情觀，認真、認真地對待愛情、婚姻和家庭問題。

幫助你快速戒掉手淫的 27 種方法

1、制定一個充滿活力的日常鍛煉計劃。鍛煉可以減輕壓力和抑郁，這絕對是解決問題的基礎。當您感到壓力時，鍛煉可以加倍。

2、 如果床是你最容易出問題的地方，晚上穿得合適，這樣你就不會輕易接觸到身體的關鍵部位，這會使脫衣服變得困難和費力。當你開始脫掉防護服時，你就有足夠的時間來控制自己的思想，遠離誘惑。

3、洗澡時不要在鏡子里欣賞自己。淋浴時間不超過 5 或 6 分鐘，有足夠的時間淋浴、擦干、穿好衣服并走出浴室回到家人身邊。

4、遠離色情。不要閱讀有關手淫的文章。不要考慮手淫。記住：“一旦你想到它，你就會去做”。你必須改變你的思維方式，才能擺脫這種想法。一旦你這樣做了，你就會離開他。

5、 盡量避免孤獨，找幾個好伙伴，和他們在一起。如果你有朋友有同樣的問題，你必須與他斷絕聯系。

6、制定禁欲目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最后完成禁欲。在你完全戒掉之前，你無法真正克服誘惑。

7、當手淫的念頭很強烈時，盡量把這個念頭停在你的腦海里。你可以背誦名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是讓你的思想遠離放縱自私的需要。

3 女生戒掉手淫習慣的四招

避免接觸私處

這是第一個條件。有手淫習慣的人，一摸到私處就會想手淫。因此，您必須防止自己觸摸您的私處。你可以多交一些朋友，出去散散步，但不要和手淫的人在一起。俗話說，親朱者赤，親墨者黑。所以，一定要結交一些積極向上的朋友，大家一起學習、一起玩，都能學到很多東西。

不在床上裸睡

睡覺的時候最容易出事，所以最好穿好睡衣，把自己隔離，以免輕易觸碰身體關鍵部位。以這種方式脫衣服可能需要做很多工作，而且當你這樣做時，你有足夠的時間來控制自己的想法并避免誘惑。

馬上起來

在床上時，它可能更加無法控制。因此，你必須立即起床，以遏制這種想法的產生并將其轉化為行動。您還可以做其他事情來轉移注意力并實現自我控制。

遠離色情

遠離關于手淫的文章，因為它會讓你想起手淫。一旦你考慮它，你很可能會這樣做。所以你必須改變主意，讓手淫的想法從你的腦海中消失。一旦你這樣做了，你就會放棄它。

4 手淫是怎么回事

自慰的學名是“自慰”，自慰是依靠自己的能力來解決性的豐滿，釋放性能量，滿足自己的性需求女生洗澡自慰方法，從性中獲得快感和安慰。因此，手淫是一種正常的生理現象。

自慰俗稱手淫，手槍、飛機等表達方式也時有出現，多用于形容男性?！笆忠边@個名字廣為流傳。

事實上，手淫發生在所有年齡段的男性和女性中。有些動物也會手淫。手淫是一種從小就存在的行為，多是由于偶爾玩弄生殖器、不自覺地穿緊身褲、爬桿等活動，因為摩擦會刺激生殖器而引起快感，一般沒有性高潮。

手淫主要發生在青少年中，并且相當普遍。無論男女，青春期后，由于身體的生理變化，荷爾蒙增加，產生性沖動和性欲。充滿了對性問題的渴望、好奇和幻想。可能偶爾學會手淫，或在與他人交談時學會手淫。

有人做過這方面的調查女生洗澡自慰方法，發現20歲以上的男性90%都手淫過。1986年，對上海幾所大學的男生進行了調查。在接受調查的353名學生中，手淫過310人，占85.3%。另一人對美國 2200 名女大學生進行了調查，發現其中超過 50% 的人在手淫。

5 經常手淫好嗎？

青春期男孩和女孩的手淫是伴隨正常性發育的性活動。在此期間，手淫可以被認為是緩解性緊張的合理方式，只要它是適度和克制的。

性學家對手淫行為與非手淫行為進行了大量對比研究，證實：手淫是否與神經衰弱、精神分裂癥、人格障礙、智力低下等精神障礙以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓等相關、冠心病與其他心身疾病均無關聯。研究還表明，手淫的存在與否與后來的智力、成就、社會適應能力和性功能無關。這說明手淫并沒有一些人想象的那么可怕。

所以，手淫本身是無害的。也不會引起疾病。很多人生病是因為不注意個人衛生，而是手淫。因此，保持良好的個人衛生是預防所有疾病的基礎。適度的手淫不僅無害，而且有一定的好處，有助于釋放性緊張，放松自己，緩解心理壓力。

但是，如果自慰時不恰當地使用日常用品或性工具，可能會對生殖器和性欲造成傷害。一些男性將日常用品插入陰莖，這可能會滑入尿道并造成傷害。如果在里面放置不合適的物品，女性手淫也會造成傷害。有些人以不正常的方式手淫，導致窒息和死亡。如果對生殖器施加強烈的刺激，如用力過猛等，容易對生殖器官造成損傷，同時增加性興奮的強度，正常的性交可能無法獲得性欲。未來的滿足。有些人有戀物癖和其他戀物癖，手淫更容易達到性高潮，但很難進行性交。

此外，還要注意手淫的程度。頻繁的手淫很容易造成一些傷害。男性過度手淫容易導致陽痿、早泄、前列腺炎、生殖感染等疾病。一般建議不超過1-2周一次。