隨著社會的發展，吸煙者的年齡也越來越年輕。越來越多的年輕人，因為工作或生活的壓力，逐漸開始有吸煙的習慣。吸煙不僅會影響您，還會影響您周圍的人。所以現在人們越來越關注自己和家人的健康。有些煙民想開始戒煙戒煙最好最快的方法，那么最好的戒煙方法是什么？

【最好的戒煙方法是什么？】1、從戒煙開始，逐漸減少吸煙的次數，一般在三年內，吸煙者3-4個月就能成功戒煙。

2、扔掉打火機和香煙等吸煙器具，以減少吸煙的“條件反射”。

3、堅決拒絕香煙的誘惑，時常提醒自己，再抽一根，就足以毀掉任何戒煙計劃。避免參加您習慣吸煙的場所或活動。

4、在戒煙初期多喝果汁可以幫助戒除尼古丁成癮。飯后喝水，吃水果，或出去走走，擺脫飯后抽根煙的念頭。

5、煙癮來了，要馬上做深呼吸活動，或者嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會導致血糖升高，身體超重.

6、告訴別人你已經戒煙了，不要給你香煙，不要在你面前抽煙。

7、制定戒煙計劃，減少每天吸煙的數量。

9、安排一些體育活動，比如游泳、跑步、釣魚等，一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花更多時間在吸煙上。

10、當你有吸煙的沖動時，喝水來控制它。水已被證明是一種很好的戒煙藥物，所以當您感到禁食或想吸煙時，請先慢慢喝一杯水。

11、如果單獨的行為療法不能導致戒煙戒煙最好最快的方法，尼古丁替代或非尼古丁藥物療法通?？梢詭椭鼰熣叱晒錈煛Ｄ峁哦√娲煼ㄊ褂煤形⒘磕峁哦〉漠a品，例如口香糖、鼻噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥，幫助戒煙者緩解戒煙期間的煩躁、失眠和焦慮等嚴重癥狀。

12、當你真的覺得戒煙很困難時，可以向專業的醫生尋求幫助，得到家人朋友的支持也是成功戒煙的關鍵。

上面列出的十二種方法是比較安全有效的。對于剛開始吸煙、吸煙年齡不到三年的人來說，只要通過自身的自控能力堅決拒絕香煙的誘惑，通常三個月內就能戒煙。對于老煙民來說，除了自身的控制之外，還需要有更堅定的毅力。如有需要，可找專業醫生配合戒煙。