每天不少于8杯水，這是人體必需的。另外，我告訴你一個秘密，喝水有16種好東西，不僅可以解渴，還可以保持健康，好處多多，值得家人永久收藏！

第一種：菊花泡水

主要功能

1、預(yù)防感冒、喉嚨痛

菊花、金銀花、茉莉花一起浸泡飲用，可清熱解毒，可防風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰腫等。常飲可降火，有安神之功效。頭腦和冥想。

2、恢復(fù)視力

用一杯菊花茶喝，可使眼睛疲勞的癥狀消退。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢復(fù)視力。經(jīng)常玩微信的朋友一定要試試。

3、抗輻射性

日常生活中多喝菊花茶有助于預(yù)防輻射。經(jīng)常面對電腦的上班族要多喝菊花茶，可以抵抗電腦的輻射。

第二種：苦瓜泡水

主要功能

1、解毒

苦瓜中含有非常豐富的維生素C，任何季節(jié)飲用苦瓜水都有很好的解毒解毒作用。

2、降低“三高”

苦瓜能有效降低血液中脂肪和血糖的含量，降低血液中膽固醇的含量，促進(jìn)血液循環(huán)順暢。

3、促進(jìn)新陳代謝

苦瓜性寒，味苦，具有涼心、潤肺、胃涼，止渴促進(jìn)新陳代謝的功效。

第三種：金銀花泡水

主要功能

1、治療腹瀉

金銀花對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等多種病原菌有一定的抑制作用，治療腹瀉。

2、皮膚發(fā)癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。有皮炎、濕疹、癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辣和海鮮，恢復(fù)會更快。

3、治風(fēng)熱寒

對外感風(fēng)熱或熱病早發(fā)、發(fā)熱、頭痛、煩躁、睡眠不足、頭暈?zāi)垦！⑸喟怠⒀矢捎幸欢ǒ熜А?/p>

第四種：檸檬水

主要功能

1、預(yù)防心肌梗塞

預(yù)防高血壓：檸檬水可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，對高血壓和心肌梗塞有預(yù)防和輔助治療作用。

2、祛痰

鮮為人知的是，檸檬也是一種祛痰劑，比橙子和柑橘更重要。痰多的朋友要多喝泡泡。

3、腎結(jié)石預(yù)防

檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而防止腎結(jié)石的形成，甚至可以減少部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石數(shù)量。

第五種：枸杞泡水

主要功能

1、肝與肝

枸杞中的多糖對肝臟有很好的保護(hù)作用，能降低血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常。

2、去除面部皺紋

枸杞具有很好的抗衰老作用。經(jīng)常喝水可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞中含有豐富的多糖、維生素E、硒和黃酮類化合物，對皮膚抗氧化也很有幫助。

3、預(yù)防糖尿病

枸杞可以降低血糖，軟化血管，降低血膽固醇和甘油三酯水平，對糖尿病患者有一定的療效。

第六式：山楂泡水

主要功能

1、促進(jìn)消化

山楂片營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分。

2、降低血脂

山楂有很好的降血脂作用。血脂高的人適當(dāng)喝山楂水，會有很大幫助。

3、利尿瀉藥

山楂片泡水還有利尿通便的作用，便秘的人可以多喝一點。但如果你有胃潰瘍等胃病，最好少喝。

第七種：薄荷泡水

主要功能

1、防止口臭

薄荷葉具有健胃、助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰老延年益壽、清熱解乏、預(yù)防口臭等作用。

2、面部痤瘡

薄荷特有的多種茶萘酚酸可以改善面部粉刺。如果你想一次性去除臉上的粉刺和痘印，定期喝薄荷有助于你恢復(fù)得更好。

3、止渴

薄荷水特別適合運(yùn)動后飲用，小杯可以快速解渴，有助于排除體內(nèi)的廢物毒素。

第八式：羅漢果泡水

主要功能

1、喉嚨痛

咽炎、支氣管炎患者可以用羅漢果花泡茶來緩解。

2、去除腳氣和甲癬

經(jīng)常喝羅漢果可以緩解腳氣、腳癢、真菌引起的甲癬。

3、去除口臭

常喝羅漢果改善口腔食道環(huán)境，去除口臭和口臭。

第九種：蒲公英泡水

主要功能

1、慢性胃炎

蒲公英葉和五花肉洗凈，加水煮沸。五花肉軟爛后，一天兩次，連服幾天。

2、去除斑點

蒲公英中的微量元素可以改善面部色素沉著。那么平時多喝蒲公英會更有利于斑點的消散。

3、止渴

薄荷水特別適合運(yùn)動后飲用，小杯可以快速解渴，有助于排除體內(nèi)的廢物毒素。

第十種：玫瑰泡水

主要功能

1、減肥

玫瑰花茶不愧是花茶中的佼佼者。長期飲用玫瑰花可以緩解油膩，減少體內(nèi)脂肪的堆積。同時還能補(bǔ)充植物纖維，讓身材逐漸苗條。

2、排毒和黑頭

玫瑰有一定的解毒作用。長期飲用會使皮膚更加細(xì)膩。有黑頭的朋友一定要試試。

3、調(diào)節(jié)經(jīng)期

經(jīng)期調(diào)節(jié)是一件非常重要的事情，不容小覷。許多女性患有痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸變得順暢腎排毒方法，月經(jīng)期間常見的膚色暗沉和身體不適都會得到很大改善。

第十一種：黃芩泡水

主要功能

1、抵抗癌細(xì)胞

相關(guān)實驗證明，喝水黃芩可以抵抗體內(nèi)的癌細(xì)胞。這是因為黃芩中所含的黃芩黃酮類化合物發(fā)揮了作用。

2、治氣虛發(fā)汗

常飲黃芩泡水可解決氣虛引起的自汗外感氣虛癥狀。多用于出汗過多，如外感風(fēng)寒、出汗等。

3、免疫增強(qiáng)

黃芪富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸、硒、鋅等），黃芪泡水可補(bǔ)脾益氣，健肺健表，還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降低血壓、保肝抗炎的作用。

第十二種：蜂蜜水泡

主要功能

1、熬夜抗疲勞

蜂蜜含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被人體吸收利用，從而改善血液的營養(yǎng)狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友很有幫助。

2、修復(fù)敏感肌膚

蜂蜜中含有一定量的花粉粒，經(jīng)常飲用的人有助于過敏恢復(fù)。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏復(fù)發(fā)。

3、潤肺止咳

蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的作用，其中枇杷蜂蜜的止咳作用最好。用法：雪梨1個，切片拌蜂蜜食用，一日數(shù)次。

第十三：水決明子

主要功能

1、眼疾治療

決明子中富含的元素具有明顯的清肝明目作用。可治療各種眼病，如藍(lán)盲、澀眼、白膜、紅眼等。

2、消除痔瘡

決明子中的大黃素具有清熱潤腸的功效，可治療內(nèi)熱腸燥、便秘、便秘。對痔瘡也有很好的效果。有痔瘡的朋友可以試試。

3、降低血壓

很多茶品都有降血壓的功效，決明子茶也不例外。喝決明子茶可以防治高血壓。

第十四：紅棗泡水

主要功能

1、脾胃

脾胃虛弱、腹瀉、乏力、虛弱的人，每天吃七顆紅棗。或與黨參、白術(shù)合用，可補(bǔ)氣健脾胃，達(dá)到開胃止瀉之功效。

2、氣血

紅棗是很好的滋補(bǔ)佳品，常加入飲食和藥膳中，可以滋補(bǔ)身體，滋補(bǔ)氣血。

3、改善煩躁

改善躁動：對于患有躁郁癥、躁動等的女性，紅棗、甘草、小麥與甘麥大棗湯合用，可養(yǎng)血安神，疏肝解郁。

第十五：三七水花

主要功能

1、止癢去屑

由于生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人容易出現(xiàn)煩躁、瘙癢和頭皮屑。長期飲用三七茶對頭皮發(fā)癢、頭皮屑有很好的效果。

2、氣血

紅棗是很好的滋補(bǔ)佳品，常加入食療和藥膳中，以滋養(yǎng)身體，滋補(bǔ)氣血。平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以提高身體活力，增強(qiáng)免疫力。

3、改善煩躁

改善煩躁：對于患有躁郁癥、煩躁等的女性，紅棗、甘草、小麥與甘麥大棗湯合用腎排毒方法，可養(yǎng)血安神，疏肝解郁。

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第十六：五味子泡水

主要功能

1、心力衰竭預(yù)防

五味子可以延緩衰老，延緩衰老，以及與衰老相關(guān)的疾病，如心力衰竭、阿爾茨海默病和帕金森病。

2、解決尿頻

從中醫(yī)的角度來看，五味子常用于補(bǔ)腎生津，有助于治療盜汗、煩渴、尿頻。

3、增加智力

可以提高智力、體能和感覺功能，并在一定程度上提高人的智力水平。

喝水似乎很簡單，但加一點點就會有很大的不同，會產(chǎn)生意想不到的效果。好好養(yǎng)，平時用，為您和家人的健康再添一分。